تجنبوا الاستيقاظ كثيرا خلال ساعات النوم ليلا

كشفت دراسة علمية حديثة نشرتها صحيفة (الديلي ميل) البريطانية أن الاستيقاظ ليلا عدة مرات يرفع فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع المزاج السيئ أكثر من النوم لساعات قليلة متواصلة دون انقطاع.
وحللت الدراسة بيانات 62 من الرجال والنساء على مدى ثلاثة أيام متتالية من حيث النوم العادي مع الاستيقاظ القسري أو النوم المتأخر القصير المتواصل ليجد الباحثون بقيادة أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة جونز هوبكنز للطب في بالتيمور باتريك فينان أن المجموعة التي خضعت للاستيقاظ القسري كانوا أكثر عرضة لانخفاض المزاج الإيجابي في اليوم الثاني بنسبة 31 بالمائة أما المجموعة الأخرى فانخفض لديهم المزاج الإيجابي 12 بالمائة فقط.
وأشار فينان إلى أن الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل رفع أيضا من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15 بالمائة مقارنة بالنوم لفترة قصيرة.
وأضافت الدراسة أن الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل أحد أكثر الأعراض شيوعا من الأرق الذي يصيب نحو 10 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة.