بوغالي بالقاهرة لترؤس أشغال المؤتمر ال7 للبرلمان العربي ورؤساء المجالس والبرلمانات العربية    شركة جازي تفتتح فضاء جديدا خاصا بالحلول التكنولوجية بالدار البيضاء بالجزائر العاصمة    الدورة الافريقية المفتوحة للجيدو: سيطرة المنتخب الوطني للأواسط في اليوم الأول من المنافسة    أنشطة فنية وفكرية ومعارض بالعاصمة في فبراير احتفاء باليوم الوطني للقصبة    مجموعة ال20: عطاف يشيد بتركيز رئاسة جنوب افريقيا على حاجيات القارة وتطلعاتها    وزير البريد والمواصلات السلكية واللاسلكية يترأس بسطيف لقاء مع مسؤولي القطاع    تنظيم الطبعة ال21 لنهائي سباق سعاة البريد في اطار احياء اليوم الوطني للشهيد    ترسيم مهرجان "إيمدغاسن" السينمائي الدولي بباتنة بموجب قرار وزاري    تحديد هوية الإرهابي الخطير الذي تم القضاء عليه يوم الخميس بالمدية    سفارة أذربيجان بالجزائر تستعرض مجموعة من الإصدارات الجديدة في لقاء ثقافي    المغرب : "تصالح الحكومة مع الفساد" أدت إلى استفحال الآفة في كل مفاصل المملكة    ياسين وليد: ضرورة تكييف عروض التكوين مع متطلبات سوق العمل لكل ولاية    بوغالي يستقبل رئيس مفوضية الاتحاد الأوروبي بالجزائر    الرئيس الفلسطيني: نعمل على تثبيت وقف إطلاق النار في غزة    زروقي يدشن أول مركز للمهارات بسطيف    سايحي يضع حيز الخدمة مركز مكافحة السرطان بطاقة 140 سريرا بولاية الأغواط    تسخير مراكز للتكوين و التدريب لفائدة المواطنين المعنيين بموسم حج 2025    جائزة سوناطراك الكبرى- 2025: فوز عزالدين لعقاب (مدار برو سيكيلنغ) وزميليه حمزة و رقيقي يكملان منصة التتويج    الرابطة الأولى: شباب بلوزداد يسقط في سطيف (1-0) و يهدر فرصة تولي صدارة الترتيب    تدشين مصنع تحلية مياه البحر بوهران: الجزائر الجديدة التي ترفع التحديات في وقت قياسي    بن طالب.. قصة ملهمة    فرنسا تغذّي الصراع في الصحراء الغربية    تردي متزايد لوضعية حقوق الإنسان بالمغرب    الشروع في تسويق طراز ثالث من السيارات    إنقاذ 221 حرّاقاً بسواحل الجزائر    غزّة تتصدّى لمؤامرة التهجير    افتتاح أشغال الدورة التاسعة عشر لبرلمان البحر الأبيض المتوسط بروما    بو الزرد: دخول منحة السفر الجديدة حيز التنفيذ قبل نهاية رمضان أو بعد العيد مباشرة    شرفة يعلن عن الشروع قريبا في استيراد أكثر من مليوني لقاح ضد الحمى القلاعية    اختيار الجزائر كنقطة اتصال في مجال تسجيل المنتجات الصيدلانية على مستوى منطقة شمال إفريقيا    لقاء علمي مع خبراء من "اليونسكو" حول التراث الثقافي الجزائري العالمي    أمطار مرتقبة في عدّة ولايات    مبارتان للخضر في مارس    الاهتمام بالذاكرة لا يقبل المساومة    الرئيس تبون يهنيء ياسمينة خضرا    خنشلة: الأمن الحضري الخارجي المحمل توقيف أشخاص في قضيتي سرقة وحيازة كحول    هذا زيف الديمقراطية الغربية..؟!    أدوار دبلوماسية وفرص استثمارية جديدة للجزائر دوليا    أيوب عبد اللاوي يمثل اليوم أمام لجنة الانضباط    مضوي غير راض عن التعادل أمام الشلف    قمة بأهداف صدامية بين "الوفاق" و"الشباب"    توقُّع إنتاج كميات معتبرة من الخضروات خلال رمضان    احتفالات بألوان التنمية    إثر فوزه بجائزة عالمية في مجال الرواية بإسبانيا رئيس الجمهورية.. يهنئ الكاتب "ياسمينة خضرا"    مشاريع تنموية واعدة في 2025    دعوة لإنشاء منظمات عربية لرعاية اللاجئين    تتويج "الساقية ".. بجائزة كلثوم لأحسن عرض متكامل    هذا ما يجب على مريض السكري التقيُّد به    "حنين".. جديد فيصل بركات    حج 2025: إطلاق عملية فتح الحسابات الإلكترونية على البوابة الجزائرية للحج وتطبيق ركب الحجيج    الزيارة تستدعي الإدانة كونها استخفاف بالشرعية الدولية    هكذا تدرّب نفسك على الصبر وكظم الغيظ وكف الأذى    الاستغفار أمر إلهي وأصل أسباب المغفرة    هكذا يمكنك استغلال ما تبقى من شعبان    سايحي يواصل مشاوراته..    وزير الصحة يستقبل وفدا عن النقابة الوطنية لأساتذة التعليم شبه الطبي    أدعية شهر شعبان المأثورة    الاجتهاد في شعبان.. سبيل الفوز في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لحمايتها من المضاعفات: ما يجب على الحامل مراعاته في الصيف
نشر في النصر يوم 15 - 08 - 2023

يصنف فصل الصيف كفترة حساسة في مسار حمل المرأة، لما قد تتعرض له من أمراض و وعكات صحية، حيث يشدد الأخصائيون على أهمية عنايتها بصحتها وصحة جنينها، تفاديا لأي تأثيرات قد تكون آنية، كما يمكن أن تحدث في وقت لاحق.
تؤكد الطبيبة العامة آسيا آغا، أن وضع المرأة الحامل الصحي يختلف عن باقي الأشخاص صيفا، إذ تحتاج إلى رعاية خاصة في فصل الصيف الذي يعتبر الفترة الأكثر صعوبة لها، وتحديدا مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة التي قد يكون تأثيرها سلبيا كالتعرض للجفاف، أو الإصابة بحروق أو ضربة شمس.
وتوضح الطبيبة، أن الحامل قد تكون عرضة للعديد من الأمراض في مقدمتها انخفاض ضغط الدم مع ارتفاع درجات الحرارة، لأن الحرارة العالية تفقد الجسم قدرا من الماء وتزيد حرارته، مما يسبب انخفاضا في ضغط الدم ودوخة مع خفقان في القلب، لذلك يتعين على الحامل، شرب ما لا يقل عن ثمانية كؤوس من الماء يوميا لتفادي الجفاف، مع التنبيه من خطر تعرضها لهبوط في الضغط قد يكون من أعراض ضربات الشمس، وهو ما يحتم عليها قياس الضغط الدموي بشكل مستمر تفاديا للاضطرابات وما قد ينجر عنها من تهديد لصحتها أو ربما حياة الجنين أيضا، مما يستدعي متابعة طبية ومراقبة دورية.
وتدعو الطبيبة، كل حامل إلى تفادي التعرض لأشعة الشمس، والحرص على خفض درجة حرارة الجسم عبر الاستحمام بماء يكون باردا نسبيا، علما أن رش الوجه والأطراف في حال الشعور بالضيق يكون فعالا كذلك، وتؤكد الدكتورة آغا أهمية اهتمام الحامل بترطيب الجسم بشكل مستمر، من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل وبالأخص الماء، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ، وتفادي العصائر الاصطناعية الغنية بالسكر، وهو ما يساهم أيضا في حماية بشرتها والحفاظ على مرونة الجلد وجماله.
أما عن الغذاء، فتؤكد الطبيبة أن الحامل تحتاج إلى تغذية صحية وبروتينات أكثر من الشخص العادي، حيث يستحسن أن تستهلك خلال الثلاثي الأول من الحمل إلى 100 حريرة في اليوم، وخلال باقي الفترة أكثر من 250 حريرة يوميا، بينما ما يعادل 10 إلى 20 غ من البروتينات يوميا، خاصة الموجودة في اللحوم والبيض، فضلا عن حاجتها للأحماض الآمينية الموجودة في السردين والحبوب الجافة وبياض البيض واللحوم الحمراء التي تحتاج الحامل لتناولها بشكل يومي لتعويض ما تخسره من حديد يحتاجه الجنين لينمو.
وشددت الطبيبة على أهمية مراقبة المرأة الحامل لوزنها خاصة في فصل الصيف، لعدم تعرضها لمرض سكري الحمل وخطر ارتفاع ضغط الدم ومعاناة الجنين أثناء الولادة بسبب وزنه، مع تفادي الحمية الغذائية لما لها من تأثير سلبي على سلامة الجنين، وتشير الطبيبة إلى أهمية تفادي التلوث واستنشاق الهواء الملوث، وعدم تناول الأدوية إلا الضرورية منها.
وقالت المختصة، إن تناول 3 وجبات غنية بالأغذية الطاقوية ضروري يوميا، وأكدت أهمية الاستفادة من الفواكه والخضر في فصل الصيف بشكل يومي، والابتعاد عن المقليات والسكريات خاصة بين الوجبات، مع تناول السمك والمكسرات و زيت الأوميغا 3 في الثلاثي الأول والثاني من الحمل، والمشي بمعدل 3 مرات أسبوعيا، وأخذ الفيتامينات الضرورية، كالفيتامين ب6 و ب3 و سي، مع الكالسيوم وتناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد.
كما توصي الطبيبة، الحامل بالعناية بغذائها وتنويعه بالخضر والفواكه، وتناول المشروبات ومغلى الأعشاب، وعدم الإكثار من الأطعمة المهيجة الغنية بالتوابل أو الحارة جدا والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.