طاقة: سوناطراك وسونلغاز تبحثان فرص التعاون والاستثمار في اديس أبابا    المجتمع المدني الجزائري يدين الحملة العدائية لليمين المتطرف الفرنسي ضد الجزائر    وزير الصحة يناقش توسيع آفاق التعاون مع صندوق الأمم المتحدة للسكان    غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 50144 شهيدا و 113704 اصابة    الأونروا: نزوح 124 ألف شخص من قطاع غزة في غضون أيام جراء استئناف الاحتلال لحرب الابادة    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: ركاش يناقش مع ممثلين عن أرباب العمل تحسين جاذبية الاستثمار    مؤسسة بريد الجزائر تصدر طوابع بريدية تحتفي بالزي النسوي الاحتفالي للشرق الجزائري الكبير    نقل جامعي: سعيود يشرف على اجتماع تنسيقي بخصوص المؤسسة الجامعية للنقل والخدمات    شكلت نموذجا يحتذى به على المستويين الإقليمي والدولي    الجزائر تسجل "انخفاضا كبيرا" في عدد حالات الإصابة بهذا الداء    القرار يعكس التزام رئيس الجمهورية بوعوده تجاه الأسرة التربوية "    سنّ قانون تجريم الاستعمار سيرسل رسالة واضحة إلى فرنسا والعالم "    المعتمرون مدعوون للالتزام بالإجراءات التنظيمية    فوزوا يا رجال.. لنقترب من المونديال    إطلاق برنامج كيك ستارت الأسبوع المقبل    مرّاد: المشاريع هدفها خدمة المواطن    سِجال بين عدل ووالي وهران    جيلالي تشيد بعمل السلطات المركزية والمحلية    والي بجاية يستعجل الإنجاز وتجاوز العقبات    أستروويد تبدي استعدادها لتجسيد مشروع بالجزائر    غزة تُباد..    قدرات تخزين الحبوب سترتفع    إبادة جماعية جديدة بغزّة    تشكيل لجنة برلمانية لصياغة مقترح قانون تجريم الاستعمار: خطوة تعكس إرادة سياسية ثابتة في الدفاع عن الذاكرة الوطنية    زروقي يستقبل كاتب الدولة لدى وزير الشؤون الخارجية المكلف بالجالية الوطنية بالخارج    متجاهلا كل القوانين الدولية والإنسانية: سكان غزة يواجهون التجويع والتعطيش والإبادة البطيئة    مجموعة "سادك" تجدد التأكيد على دعمها لاستقلال الصحراء الغربية    "مخيّم للقرآن" وتوزيع "سلة الإفطار"    منارة علمية ضاربة في عمق التاريخ    وفرة كبيرة في "الجلبانة" والفراولة والدلاع والبطيخ الأصفر هذا الموسم    مصالح الفلاحة تحشد إمكانياتها لإنقاذ حقول الحبوب    الوادي : تكريم 450 فائزا في مسابقة "براعم الذكر الحكيم"    بحضور وزير المجاهدين وذوي الحقوق.. بلال بوطبة يتوج بالجائزة الوطنية الشهيد مصطفى بن بولعيد للفن التشكيلي    وزير الثقافة والفنون: السينما الجزائرية تعرف "ديناميكية حقيقية"    نظام معلوماتي جديد لتحسين الخدمات    احتقان في المغرب بين محاكمات الأساتذة وغضب النّقابات    الجزائر- باريس.. الرئيس تبون يضع النقاط على الحروف    تجارب الحياة وابتسامة لا يقهرها المرض    كوميديا سوداء تعكس واقع الشباب والمسؤولية    دورة العنقى تتوِّج فرسانها    البرتغال تغتال حلم الدنمارك بخماسية درامية    اللعب في كأس العالم الحلم الأكبر    مباراة اليوم هي الأهم في تاريخنا    قرار التاس .. انتصار لمواقف الجزائر    الرئيس تبّون: الخلاف مع فرنسا مُفتعل..    الخضر يستعدّون لمواجهة الموزمبيق    هؤلاء حرّم الله أجسادهم على النار    حملاوي تستعرض استراتيجية المرصد الوطني للمجتمع المدني : فتح باب الحوار والنقاش مع كل فعاليات المجتمع المدني    إدماج أكثر من 82 ألف أستاذ متعاقد..نقابات التربية: قرار الرئيس سيدعم الاستقرار الاجتماعي والمهني    تنظيم موسم حج 2025:المعتمرون مدعوون للالتزام بالإجراءات التنظيمية التي أقرتها السلطات السعودية    حج 2025: المعتمرون مدعوون للالتزام بالإجراءات التنظيمية التي أقرتها السلطات السعودية    المهرجان الوطني لأغنية الشعبي: الإعلان عن الفائزين في ختام الطبعة ال14    الميل القلبي إلى المعصية… حكمه… وعلاجه    ماذا قال ابن باديس عن ليلة القدر؟    رئيس الجمهورية يعزّي في رحيل أسطورة الكرة الجزائرية، جمال مناد    تصفيات مونديال 2026: تشكيلة المنتخب الوطني تستأنف تدريباتها بسيدي موسى    سايحي يبرز مجهودات الدولة    مدرسة الصيام الربانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لحمايتها من المضاعفات: ما يجب على الحامل مراعاته في الصيف
نشر في النصر يوم 15 - 08 - 2023

يصنف فصل الصيف كفترة حساسة في مسار حمل المرأة، لما قد تتعرض له من أمراض و وعكات صحية، حيث يشدد الأخصائيون على أهمية عنايتها بصحتها وصحة جنينها، تفاديا لأي تأثيرات قد تكون آنية، كما يمكن أن تحدث في وقت لاحق.
تؤكد الطبيبة العامة آسيا آغا، أن وضع المرأة الحامل الصحي يختلف عن باقي الأشخاص صيفا، إذ تحتاج إلى رعاية خاصة في فصل الصيف الذي يعتبر الفترة الأكثر صعوبة لها، وتحديدا مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة التي قد يكون تأثيرها سلبيا كالتعرض للجفاف، أو الإصابة بحروق أو ضربة شمس.
وتوضح الطبيبة، أن الحامل قد تكون عرضة للعديد من الأمراض في مقدمتها انخفاض ضغط الدم مع ارتفاع درجات الحرارة، لأن الحرارة العالية تفقد الجسم قدرا من الماء وتزيد حرارته، مما يسبب انخفاضا في ضغط الدم ودوخة مع خفقان في القلب، لذلك يتعين على الحامل، شرب ما لا يقل عن ثمانية كؤوس من الماء يوميا لتفادي الجفاف، مع التنبيه من خطر تعرضها لهبوط في الضغط قد يكون من أعراض ضربات الشمس، وهو ما يحتم عليها قياس الضغط الدموي بشكل مستمر تفاديا للاضطرابات وما قد ينجر عنها من تهديد لصحتها أو ربما حياة الجنين أيضا، مما يستدعي متابعة طبية ومراقبة دورية.
وتدعو الطبيبة، كل حامل إلى تفادي التعرض لأشعة الشمس، والحرص على خفض درجة حرارة الجسم عبر الاستحمام بماء يكون باردا نسبيا، علما أن رش الوجه والأطراف في حال الشعور بالضيق يكون فعالا كذلك، وتؤكد الدكتورة آغا أهمية اهتمام الحامل بترطيب الجسم بشكل مستمر، من خلال شرب كميات كبيرة من السوائل وبالأخص الماء، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ، وتفادي العصائر الاصطناعية الغنية بالسكر، وهو ما يساهم أيضا في حماية بشرتها والحفاظ على مرونة الجلد وجماله.
أما عن الغذاء، فتؤكد الطبيبة أن الحامل تحتاج إلى تغذية صحية وبروتينات أكثر من الشخص العادي، حيث يستحسن أن تستهلك خلال الثلاثي الأول من الحمل إلى 100 حريرة في اليوم، وخلال باقي الفترة أكثر من 250 حريرة يوميا، بينما ما يعادل 10 إلى 20 غ من البروتينات يوميا، خاصة الموجودة في اللحوم والبيض، فضلا عن حاجتها للأحماض الآمينية الموجودة في السردين والحبوب الجافة وبياض البيض واللحوم الحمراء التي تحتاج الحامل لتناولها بشكل يومي لتعويض ما تخسره من حديد يحتاجه الجنين لينمو.
وشددت الطبيبة على أهمية مراقبة المرأة الحامل لوزنها خاصة في فصل الصيف، لعدم تعرضها لمرض سكري الحمل وخطر ارتفاع ضغط الدم ومعاناة الجنين أثناء الولادة بسبب وزنه، مع تفادي الحمية الغذائية لما لها من تأثير سلبي على سلامة الجنين، وتشير الطبيبة إلى أهمية تفادي التلوث واستنشاق الهواء الملوث، وعدم تناول الأدوية إلا الضرورية منها.
وقالت المختصة، إن تناول 3 وجبات غنية بالأغذية الطاقوية ضروري يوميا، وأكدت أهمية الاستفادة من الفواكه والخضر في فصل الصيف بشكل يومي، والابتعاد عن المقليات والسكريات خاصة بين الوجبات، مع تناول السمك والمكسرات و زيت الأوميغا 3 في الثلاثي الأول والثاني من الحمل، والمشي بمعدل 3 مرات أسبوعيا، وأخذ الفيتامينات الضرورية، كالفيتامين ب6 و ب3 و سي، مع الكالسيوم وتناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد.
كما توصي الطبيبة، الحامل بالعناية بغذائها وتنويعه بالخضر والفواكه، وتناول المشروبات ومغلى الأعشاب، وعدم الإكثار من الأطعمة المهيجة الغنية بالتوابل أو الحارة جدا والابتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.