مساوئ حلويات عيد الفطر

صحتك في رمضان

أيامٌ مَعْدُودَاتٌ ويَنْتَهِي رَمَضَانَ ، وبَعْدَهُ تَبْدَأُ أَيَّامَ العِيدِ بعادَاتٍ وتقاليدَ مَعْرُوفَةً كتقدِيمِ الحلَوياتِ والعَصَائر للزُّوارِ.وتُعتَبَرُ الحلَوياتُ من أَكْثَرِ المَأكُولَاتِ المُسَبِّبةِ للعدِيدِ من المشَاكلِ الصِحِّية، وعَلى رَأْسِهَا تَسَوُّسُ الأسْنَانِ وعَسْرِ الهَضْمِ .
ومِنْ هَذا المُنْطَلَق يَجِبُ على رَبَّاتِ البُيوتِ إِيجَادُ البَدائِلِ الصِحِّيةِ التي تَعودُ بالنَّفْعِ عَلى العَائِلةِ. والحَلوِيَاتُ تَحْتَوِي على نِسبةٍ عَاليةٍ من الخَمِيرةِ التي تزِيدُ الوزْنَ بشكلٍ كَبيرٍ، لهَذا يجِبُ الاعتدال في تنَاوُلِ حَلَوِياتِ العِيد لأنَّ تَناوُلَها بكَثْرةٍ يُؤَدي إلى التَقَيُّؤِ والإِسْهالِ وتَهيُّج الجِلدِ و عدمُ الاعتدال في تَنَاوُلِ الأَغْذيةِ أيَّام العيدِ يُؤَثِّرُ سَلْبًا على صحةِ الإِنسانِ وبشكلٍ أَكْبَرَ عَلى مَرْضى السكَّري وضغطِ الدم ومرْضى القَلْب والكِلى والكبِد والصِّغار والمُسِنين.
ولتَفَادِي التَلَبُّكَاتِ المَعدِيةِ، يَجبُ تَهيِئَةَ المَعِدةِ صَبَاح العِيد تَدْريجِيًا بِحبَّاتِ رُطَبٍ أو التَّمر والاعتدال في تَنَاوُل الأطْعِمة، أَنتَشربَ الكثيرَ مِن الماءِ والفَواكهِ الطازَجَة بَعيدًا عنِ المشرُوبات الغازِية والعَصَائر المُسكَّرة وأن تَمشِي رَاجِلًا للتَّغَافُرِ وهَذا لِحَرْق ما تَراكَمَ في الجِسم من سُعْراتٍ حرارية خلال شهرِ الصيامِ. وأن نَتَجَنَّبَ أيَّام العيدِ النَّومَ بكُثْرةٍ والابتعاد عن الكَسَلِ والخُمولِ ، وأن نُحَذِّر شِراءَ الأطْعمة أيَّام العِيدِ من المطاعِمِ الشَّعْبِيَةِ لتَجنُّب حُدُوثِ التَسَمُّمَات الغِذائِية، خَاصَّةً مع ارتفاع درجَاتِ الحرَارة، ويَجِبُ على الأُمَّهَاتِ ربَّات البُيُوت مُرَاعَاةِ الحَالاتِ الصِحِّيةِ لمَرْضَاهُم ، وذلِكَ بإعْدَادِ بَعْضِ الأَصْنَافِ التي تَتَناسَبُ مع مَرَضِهِم ومَع حِمْيَتِهم الغِذائية .
ولَدَيّ مُلاحَظَةٌ وتَحذِيرٌ أمَّا المُلاحَظةُ فحذَارِ من إلزامِ الزُّوار على تَنَاوُل كافَّة أصْنافِ الحَلوِياتِ المُنَوَّعةَ، وهَذا مُراعَاةً لِصِحَّة الزَّائر، ويُفَضَّلُ تَقْديمُ الشَّاي و العَصِير ولَكن بِدُونِ سُكَّرٍ لمرْضى السُكَّري ، ونَنْصَحُ النِّساءُ الحَوامِلُ والمُرْضِعاتُ مِن عدمِ الإِكثارِ من تناوُلِ الأَطعِمةِ المُمَلَّحَةِ التي تُؤَثِّرُ على ضَغْطِ الدَّم وعَلى نِسْبَةِ الزُّلَالِ لدَيْهِن، وأَفْضَلُ أَنْ يَتَعَوَّد الأطْفَالُ على النَّمط الغِذائِي السَّليم وهَذا بتَرْشِيدِهِم كيفيةِ تَنَاوُل ولَيْس التهام حَلْوَة العيد وهَذا لحِمَاية الطِفْل من اضطرابات الجِهازِ الهَضْمِي لأَنَّ الطفْلَ بِطبْعِه فُضُولِي ويَهْوِى على الحلوياتِ، خَاصَّة إذا كانَت جَذَّابَةً و نُوصِي ونَنْصَحُ كِبارَ السِن من عَدمِ الإِفْراطِ في تَناوُل حَلويات العِيد والعَوْدة وبانتظام إلى تَناوُل أدْوِيَتِهِم سَواءَ كَانَت أقْراصًا أو مادة الأَنْسُولِين كما كَان الوَضْعُ قَبلَ الصِيامِ.