وزارة العدل : برنامج تكويني هام لفائدة القضاة والإطارات    برنامج عدل 3:تحميل الملفات عبر المنصة الرقمية غير مرتبط بأجل محدد    تجمع النقدي الآلي:قفزة في عمليات الدفع الرقمية بالجزائر    وزارة الصحة تذكر..ضرورة التقيد بالإجراءات المعمول بها في عمليات ختان الأطفال    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    الملتقى ال 17 لسلسلة الدروس المحمدية بوهران : الشيخ عبد القادر الجيلاني أحد أشهر الأئمة الأقطاب    عين تموشنت: الصناعة الجزائرية للسيارات تسير في الطريق الصحيح    الربط الرقمي البيني محور اجتماع بين وزراء العدل والمالية والرقمنة    طاقة ومناجم: عرقاب في زيارة عمل إلى ولاية بشار غدا الاثنين    رئيس الجمهورية يكرم بالوسام الذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي الإفريقي الممنوح لقادة الدول    تكوين مهني: العمل على توفير عروض تكوين تتلاءم مع احتياجات سوق العمل    منع الاحتلال المغربي وفدا حقوقيا دوليا من دخول العيون المحتلة انتهاك "سافر" و"صارخ" للقوانين الدولية    مجمع "صيدال" يطمح لرفع رقم أعماله إلى 35 مليار دج في 2025    الرابطة المحترفة الأولى "موبيليس": مولودية الجزائر تتعثر أمام اتحاد خنشلة (2-2) وتضيع فرصة تعميق الفارق    افتتاح ليالي أولاد جلال للفيلم الثوري الجزائري لإحياء عيد النصر    كاراتي دو/الرابطة العالمية: الجزائرية سيليا ويكان تحرز الميدالية الذهبية    المؤتمر العالمي للنساء البرلمانيات: الجزائر الجديدة المنتصرة وفية لالتزاماتها بتمكين النساء وترقية حقوقهن    رابطة علماء فلسطين تدين تصاعد انتهاكات الاحتلال الصهيوني في المسجد الأقصى وتدعو لنصرته    الإذاعة الثقافية تنظم ندوة فكرية بمناسبة الذكرى ال 63 لاغتيال الأديب مولود فرعون    التلفزيون الجزائري ينقل جمعة مسجد باريس    دعوة إلى تسهيل حياة ذوي الاحتياجات الخاصة    والي العاصمة يعاين أشغال إعادة تهيئة حديقة وادي السمار    لِرمضان بدون تبذير..    2025 سنة حاسمة للجزائر    غزّة جائعة!    بنو صهيون يقتلون الصحفيين    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    تصريح مثير عن صلاح    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    حجز 6 أطنان مواد استهلاكية فاسدة    إرساء صناعة حقيقية لمركبات "شيري" في الجزائر    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    "حماس" تدعو للتفاعل مع تقرير لجنة التحقيق المستقلة    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    حفظ الجوارح في الصوم    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجنب الحلويات المركزة بالسكريات والدهون يخدم المعدة
نشر في الحوار يوم 18 - 07 - 2015


آمنة/ ب
ألف الجزائريون استقبال عيد الفطر المبارك بما لذ وطاب من أنواع الحلويات، التي تنهمك ربات البيوت في تحضيرها قبيل العيد، حيث تندرج هذه العادة في خانة العادات المتأصلة والمتوارثة لدى الجزائريين، إلا أن الإفراط في تناول الأطعمة والحلويات ذلك اليوم بعد شهر من الصيام، يتسبب في إصابتهم بوعكات صحية حادة.
يعتاد الجهاز الهضمي في رمضان على الراحة طوال اليوم، حيث لا يستقبل الطعام والشراب إلا ليلا، وعليه فإن الإفراط في استقبال الحلويات الغنية بالسكريات والدهون يوم العيد يسبب صدمة حقيقية للمعدة، تنتج عنها بعض العوارض المزعجة التي تنغص على الصائمين فرحة العيد على غرار انتفاخ البطن، الإسهال، المغص وغيرها.
وما يزيد فعلا من هذه المشكلة هوالإصرار على كل ضيف قدم للمباركة بالعيد تناول الحلويات وشرب العصائر وإحراجه حتى يصبح بطنه في قمة الانتفاخ، حيث أكدت نورة وهي سيدة في مقتبل العمر أنها كثيرا ما تتعرض لآلام في البطن وانتفاخ وغازات في الأمعاء عشية العيد، وذلك نظرا لإفراطها في تناول الحلويات وشرب العصائر في بيتها وفي كل بيت تقصده للمباركة، حيث أكدت أنها تهوى كثيرا تناول الحلويات ولا تستطيع مقاومتها، خصوصا إذا ألح عليها الأقارب، وبالتالي ما يشارف يوم العيد على الانتهاء حتى تنقلب عليها تلك التجاوزات الغذائية بآلام وانتفاخ في المعدة.
كريم مسوس:
لا بد من مراعاة بعض التدابير الغذائية خلال عيد الفطر
أشار أخصائي التغذية كريم مسوس، في تصريح للحوار، أن عيد الفطر هو عبارة عن همزة وصل بين الصوم والإفطار، وعليه توجد تدابير غذائية لابد أن تؤخذ بعين الاعتبار، فقد ألفت المعدة أن تبقى فارغة لساعات طويلة من اليوم ولا تستقبل أي نوع من الأغذية إلى بعد المغرب، وبالتالي فإنها اعتادت على العمل ليلا، وعليه يستحسن تناول الأغذية غير المركزة بالسكريات والدهون أيام العيد الأولى وتفادي الحلويات والعصائر الاصطناعية المحلاة، وتعويضها بالفواكه الموسمية وتناول الخضر أثناء الغذاء والعشاء لتفادي الوعكات الصحية وتفادي ارتفاع السكري والكوليسترول.
أما خلال القيام بالزيارات العائلية أواستقبال الضيوف أيام العيد، فقد نصح أخصائي التغذية كريم مسوس بجعل عدة خيارات متاحة أمام الضيوف على غرار العصير المنزلي وقارورة الماء وبعضا من الفواكه، حتى لا يحرج الضيف ولا يضطر إلى شرب عدة أكواب من العصائر الاصطناعية، فالبعض لا يرغب في تناول أي شيء سوى كوب ماء، كما يتعين عدم الإلحاح كثيرا على الضيوف لأجل الأكل والشرب، لأنه خلال الأعياد تكثر الزيارات العائلية ويضطر الزائر إلى تناول شيء ما في كل بيت يقوم بزيارته.
وأضاف المتحدث ذاته، بأن الحركة يوم العيد من خلال الخروج والقيام بالزيارات العائلية تبقى ملائمة ومفيدة جدا للصحة، لأن المشي يصحح بعض التجاوزات الغذائية، فضلا على ضرورة تناول الطعام ببطء والمضغ جيدا والجلوس أثناء الأكل، لأن هذه التفاصيل تعطي راحة للمعدة.

قياس نسبة السكر ضروري على المرضى يوم العيد
أما فيما يخص مرضى السكري، فنصح كريم مسوس، المرضى بقياس نسبة السكر في الدم يوم العيد من أجل معرفة ما الذي يمكنه تناوله دون التعرض إلى أضرار أو وعكات صحية، خصوصا وأن حالة مريض السكري تختلف من شخص إلى آخر ومن حالة إلى أخرى، ولكن على العموم يتعين على المصابين أن يتجنبوا قدر الإمكان المشروبات المحلاة بالسكر والصودا، وبالنسبة للحلويات فعليهم اختيار الحلوى الأقل تركيزا من السكريات والدهون وتناولها مع كوب من القهوة والحليب خال من السكر، مع مراعاة الكمية المناسبة، فخلال العيد تكون الاحتياطات أكثر من الممنوعات. كما أضاف المتحدث ذاته، بأن تناول فطور الصباح قبل الذهاب إلى المسجد من أجل أداء صلاة العيد، كما هي السنّة في عيد الفطر، فرصة لحرق بعض من الحلوى التي تم تناولها بفضل المشي والحركة.
هذا، ويهنأ أخصائي التغذية كريم مسوس، الشعب الجزائري والأمة الإسلامية جمعاء على حلول عيد الفطر المبارك، أعاده الله علينا باليمن والبركات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.