اختتام الطبعة ال 14 للمهرجان الثقافي الدولي للموسيقى السيمفونية    نسبة تنفيذ الاحكام في القضايا الادارية والمدنية بلغت نسبة 94 بالمائة    قانون التعبئة العامة يحدّد المسؤوليات في مواجهة التحدّيات    الذّكاء الاصطناعي ضمن الوحدات التكوينية لطلبة الدكتوراه    مناقشة تشغيل مصنع إنتاج السيارات    جهود مستعجلة لإنقاذ خط "ترامواي" قسنطينة    الصناعة العسكرية.. محرّك رئيسي لتطوير الاقتصاد الوطني    استحضار لبطولات وتضحيات الشهداء الأبرار    العدوان الصهيوني حوّل غزة إلى "أرض لليأس"    جريمة التعذيب في المغرب تتغذّى على الإفلات من العقاب    تعليمات لإنجاح العملية وضمان المراقبة الصحية    3آلاف مليار لتهيئة وادي الرغاية    جلسة عامة لطرح أسئلة شفوية ل5 وزراء    بيتكوفيتش فاجأني وأريد إثبات نفسي في المنتخب    البطولة الافريقية المدرسية: انهزام المنتخب الجزائري أمام جنوب افريقيا (0-2)    وفد من المدرسة العليا للدرك الوطني في زيارة اعلامية للمجلس الشعبي الوطني    محرز يواصل التألق مع الأهلي ويؤكد جاهزيته لودية السويد    سوناطراك تجدد اتفاقية تعاونها مع المندوبية الوطنية للأمن في الطرق    بن زية قد يبقى مع كاراباخ الأذربيجاني لهذا السبب    وفد تشيكي من مدرسة براغ للسينما يزور المعهد الوطني العالي للسينما    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    تجارب محترفة في خدمة المواهب الشابة    "شباب موسكو" يحتفلون بموسيقاهم في عرض مبهر بأوبرا الجزائر    الكسكسي الجزائري.. ثراء أبهر لجان التحكيم    مسيرة الحرية: رابطة الصحفيين والكتاب الصحراويين بأوروبا تندد باستهداف الصحفيين من طرف بلطجية المخزن    تفعيل الشباك الوحيد للاستثمار: الحكومة تدرس تعديلات على المرسوم التنفيذي الخاص بعقود التعمير    بحث تنظيم زيارة لوفد صناعي قطري إلى الجزائر    انطلاق أشغال المؤتمر ال25 للرابطة العربية لجمعيات الروماتيزم بالجزائر العاصمة    عطاف يجري محادثات على انفراد مع نظيرته السويدية : تناغم المواقف بين الجزائر والسويد حول عدد من الملفات والقضايا    البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم : مشاركة عشر دول في موعد تونس    الجزائر تؤكد التزامها بدعم دول إفريقيا    معالجة أزيد من 31 مليون طن من البضائع    قطاع النسيج يتعزّز    مولوجي تبرز جهود حماية ذوي الاحتياجات السمعية    قسنطينة: إعادة تشغيل المصعد الهوائي للمدينة    تجاوزات على الهداف    الجزائر تتعرّض لمؤامرة كبرى    بطولة الرابطة الأولى: رئيس الاتحادية يدعو الأندية إلى ضمان السير الحسن للمقابلات في إطار التنافس النزيه    استشهاد 600 طفل في غزّة خلال شهر    غزة : ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 51305 شهيدا و117096 جريحا    وفاة 39 شخصا وإصابة 1526 آخرين بجروح    تراجع أسعار النفط بأكثر من 2 بالمئة    الاعلان عن نتائج الدورة الثالثة أفريل 2025 للالتحاق بمهنة مترجم    تقاطع المسارات الفكرية بجامعة "جيلالي اليابس"    هدّاف بالفطرة..أمين شياخة يخطف الأنظار ويريح بيتكوفيتش    البطولة السعودية : محرز يتوج بجائزة أفضل هدف في الأسبوع    رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية    تمنراست: الكتابة والنشر ضمن أولويات برنامج المحافظة السامية للأمازيغية    تحدي "البراسيتامول" خطر قاتل    صناعة صيدلانية: رقمنة القطاع ستضمن وفرة الأدوية و ضبط تسويقها    قسنطينة : اختتام الطبعة 14 للمهرجان الثقافي الوطني للشعر النسوي    موضوع ندوة علميّة : إبراز جهود جمعيّة العلماء المسلمين في النّهوض بالمرأة والأمّة    هذه مقاصد سورة النازعات ..    تسهيل وتبسيط الإجراءات أمام الحجّاج الميامين    هذه وصايا النبي الكريم للمرأة المسلمة..    ما هو العذاب الهون؟    كفارة الغيبة    بالصبر يُزهر النصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الهواء الطلق يشحن أجسام الأطفال بفيتامين «د»
نشر في سطايف نت يوم 24 - 10 - 2010

يُسهم لهو الأطفال في الهواء الطلق يومياً في شحن مخزون فيتامين «د» بأجسامهم. وأكد طبيب الأطفال والمراهقين أولريش فيغلر، بمدينة كولونيا غرب ألمانيا، على هذا المعنى قائلاً «التعرض لكمية معقولة من أشعة الشمس بصفة منتطمة يلعب دوراً مهماً في إمداد الجسم بفيتامين (د)»، مشيراً إلى أنه يكفي تماماً تعريض الوجه والكفين والساعدين لأشعة الشمس لدقائق معدودة في اليوم.
ويحذر فيغلر «الأطفال والشباب الذين لا يخرجون إلى الهواء الطلق إلا نادراً، يكونون أكثر عرضة لخطر نقصان فيتامين (د) بأجسامهم. ومن المعروف أن النقصان الشديد في فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى فراغ العظام من المعادن، كالكالسيوم، وما يترتب على ذلك من اضطرابات النمو والكُساح». وأوضح معهد روبرت كوخ الألماني أنه يمكن أن يعزز انخفاض مخزون فيتامين «د» بالجسم لفترات طويلة المدى، من فرص إصابة العضلات بالضعف والوهن، وكذلك الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن إضعاف جهاز المناعة. وتجدر الإشارة إلى أن مخزون فيتامين «د» بالجسم يعتمد على ضوء الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة الموجة بنسبة 80 ٪ تقريباً، وبشكل طفيف على التغذية. وعلى الرغم من ذلك تلعب التغذية السليمة دوراً مهماً في تكوين مخزون فيتامين «د» بالجسم. ويضرب فيغلر أمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين «د» قائلاً إلى جانب الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون والماكريل يُعد عيش الغراب (المشروم) وفاكهة الأفوكادو من المصادر الغنية بفيتامين «د». وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية بإمداد جسم الأطفال بدءاً من عام واحد بخمسة ميكروغرامات من الكالسيفيرول، أي فيتامين «د». ويمكن الحصول على هذه الكمية بإعطاء الطفل 150 غراماً من السمك الغني بالدهون أسبوعياً أو 250 غراماً من الفِطر يومياً أو شريحة من السلمون تزن 30 غراماً في اليوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.