ربيقة يشرف على إحياء ذكرى عيد النصر    رقم الأعمال يرتفع ب15 بالمائة    5 معطيات تنسف مزاعم روتايو    الوالي يعاين أشغال مشروع إزالة التلوّث من وادي الرغاية    مطاعم الرحمة.. موائد مبسوطة لعابري السبيل في رمضان    دعاء الجماعة أَوْلَى بالقبول من دعاء الفرد    مخططات مغرضة تستهدف الجزائر    الجزائر وتونس تُنسّقان لتأمين الحدود    وزير الاتصال ينظم مأدبة افطار لفائدة الأسرة الإعلامية الوطنية    الجزائر تُحضّر لإطلاق الجيل الخامس للنقّال    الجزائر تستنكر صمت مجلس الأمن    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى أزيد من 49 ألف شهيد و 112 ألف جريح    الوادي : تشييع جثمان شهيد الواجب الوطني الطيار المقدم نصر بكوش بمقبرة سيدي يوسف    وزيرة البيئة تؤكد أن الدولة عازمة على تحقيق نقلة نوعية في تسيير قطاع البيئة    الخارجية تُصدر بيانًا حول رفض فرنسا تسليم بوشوارب    المغرب: تحذير من مخاطر الاختراق الصهيوني الذي طال كافة المجالات في المملكة    الرابطة الأولى: فوز شباب بلوزداد على اتحاد بسكرة (4-2)    حج 2025: برمجة فتح الرحلات عبر "البوابة الجزائرية للحج" وتطبيق "ركب الحجيج"    تشغيل: بن طالب يبرز جهود القطاع في عصرنة المرفق العمومي ضمانا لجودة الخدمات    نسبة جاهزية موزعات البريد الآلية بلغت 96 بالمائة عبر الوطن    سويسرا : يوم تضامني مع المعتقلين السياسيين الصحراويين و حملة توقيعات للمطالبة بالإفراج عنهم    السيد سايحي يبرز مجهودات الدولة في توفير الهياكل الصحية عبر مختلف ربوع الوطن    المديرية العامة للاتصال برئاسة الجمهورية تعزي في وفاة الصحفية بالإذاعة الوطنية فاطمة ولد خصال    اليوم الدولي للغابات: تنظيم حملات للتشجير والتحسيس حول الحفاظ على الثروة الغابية بغرب الوطن    سعداوي يشدد على ضرورة اتخاذ التدابير الكفيلة لتسيير الفصل الثالث في أحسن الظروف    نحو إدراج التراث الأثري لمدينة تبسة ضمن القائمة الإرشادية للتراث العالمي بالجزائر    بطولة إفريقيا للمحليين 2025 : المنتخب الوطني يجري ثاني حصة تدريبية له    وفاة الصحفية السابقة بالإذاعة الوطنية فاطمة ولد خصال    مونديال 2026: "الخضر" يكثفون تحضيراتهم قبل التوجه إلى فرانسيس تاون    حشيشي يؤكد على ضرورة الالتزام بآجال المشروع الجديد لضغط الغاز بغرد النص    وزير الداخلية و الجماعات المحلية و التهيئة العمرانية في زيارة عمل إلى ولاية قسنطينة    الجمعية الثقافية السينمائية "أضواء" تحيي الذكرى ال63 لعيد النصر    روتايو.. شر بشري وغباء إداري    في باكستان.. حرصٌ على اللباس المحتشم    ورشة مفتوحة لتغيير وجه المدينة    خطوات جديدة لمرافقة وترقية الاستثمار    "بريد الجزائر" يطلق صفحة خاصة بتطبيق "بريدي موب"    المسموح والممنوع في الخدمات الرقمية نحو الخارج    نجوم في بيت الفن والسمر    اختبار صعب ل"الخضر" في طريق التأهل لمونديال 2026    يوسف بلايلي سلاح بيتكوفيتش في مباراة بوتسوانا    لهفة الصائمين تعترض مساعي الحد من تبذير الخبز    7 متنافسين على المقعد الرياضي الأكثر نفوذا    الجزائر تدين بشدة الهجوم الإرهابي على موكب الرئيس الصومالي    مهرجان للإنشاد والمديح بسكيكدة    الخضر يبحثون عن الفوز للاقتراب من المونديال    حج 2025 : اجتماع تنسيقي لمتابعة عملية تسيير رحلات الحج    قال إن المنتخب الجزائري يملك توليفة رائعة من اللاعبين.. صهيب ناير سعيد باللعب مع الجزائر    متى يباح الإفطار للصائم    أجمل دعاء يقال في رمضان    الذكرى ال63 لعيد النصر: تنظيم ندوة فكرية حول تجليات عيد النصر في المخيال الأدبي والفني الجزائري    اتخاذ إجراءات ضد 53 مستورد للمورد    هل حافظت "طيموشة 3" على التألّق نفسه؟    بهجة رحال ونوري الكوفي نجما النوبة    الحويني في ذمة الله    جاهد لسانك بهذا الدعاء في رمضان    هذا موعد أول رحلة حج    12 مطارا و150 رحلة لنقل 41 ألف حاج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفلفل الحلو فوائد لا تضاهى
نشر في أخبار اليوم يوم 10 - 05 - 2017

الفلفل الحلو من الخضروات التي تضيف نكهة خاصة إلى كثير من الأطباق وموطنه الأصلي هو المكسيك فالفلفل غني بالمواد الغذائية ولا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية فكل 100 غرام منه تحتوي على 31 سعرا حراريا فقط كما أن للفلفل الحلو خصائص صحية كبيرة وهي كالآتي:
- مضاد للأكسدة ويحمي من الالتهابات: مهم في عملية بناء الكولاجين في الجسم والكولاجين هو بروتين هيكلي رئيسي في المحافظة على سلامة الجلد والعظام والأوعية الدموية.
- تحسين مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المعدية.
- يُعدُّ مصدراً مهماً للفيتامين E والذي يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الجلد والشّعر من التلف والشيخوخة.
- يحتوي على إنزيم اللوتين الموجود في الفلفل الحلو والذي يعمل على حماية العيون من الضّمور وإعتام عدسة العين.
- يُساهم في الوقاية من مرض السرطان بسبب وجود الكبريت فيه.
- يحمي الفلفل الحلو من الإصابة من فقر الدم وبعض الأمراض المزمنة لاحتوائه على كميّة كبيرة من الحديد.
- يحتوي الفلفل الأخضر على الفيتامين B6 المهم جداً لصحة الجهاز العصبي ويُساعد على تجديد الخلايا.
- احتوائة على المعادن الأساسيّة مثل النحاس والزّنك والمنغنيز وحمض الفوليك أسيد.
المعادن والفيتامينات
يحتوي الفلفل الحلو على مستوى عال من فيتامين A بالإضافة إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد الكاروتينات لوتين زياكسانثين وكريبتوزانتين وهي مضادات أكسدة تحمي الجسم من الالتهابات الناتجة عن نشاط الجذور الحرة في الدم أما بالنسبة للمعادن فالفلفل الحلو مصدر رئيسي لكل من الحديد النحاس الزنك المنغنيز البوتاسيوم المغنيسيوم والسلينيوم وجميعها معادن مهمة لصحة الإنسان.
الفلفل الحلو هو أيضا مصدر لمجموعة من فيتامينات B المعقدة مثل النياسين البيريدوكسين (فيتامين B6 ) والريبوفلافين والثيامين فيتامين B1 وهذه الفيتامينات مهمة للجسم وفي حال نقصها تأخذ كمكمل غذائي فهي تدخل في مجموعة كبيرة من العمليات الحيوية مثل تسهيل الأيض الخلوي من خلال وظائف الأنزيمية المختلفة.
أن تناول الفلفل الحلو طازجا يسمح لك بنيل كل فوائده الصحية ولكن بسبب حساسية البعض له يمكن تناوله مطبوخا والحصول على جزء لا بأس به من هذه الفوائد.
الفلفل الحلو يكثف الشعر
يحتوي الفلفل على الكثير من الفوائد والمميزات التي تساعد على تطويل الشعر والتخلص من مشاكله فهو يساعد على زيادة كثافته وطوله من خلال تغذية جذوره وبصيلاته وإمداد فروة الرأس بالعناصر الطبيعية التي تحتاجها لتقوية وتعزيز نمو الشعر مما يساعد على التغلب على مشكلة الشعر الخفيف والضعيف.
فوائد الفلفل الحلو للحامل
يحتوي الفلفل الحلو على حمض الفوليك المفيد للحامل قبل الحمل ووقت الحمل بالثلاثة شهور الأولى حيث يساعد حمض الفوليك في تكوين الجنين بدون تشوهات كما يساعد الفلفل في التخلص من مشاكل البشرة أثناء الحمل مثل البثور وحب الشباب والمشاكل الجلدية فالفلفل الحلو الذي لونه أخضر يعالج التوتر والاكتئاب أثناء الحمل كما أنه غني بالألياف فهو ينقي الجسم من السموم.
فوائد مذهلة للتنحيف
يستخدم الفلفل الحلو كثيرا عند اتباع الحميات الغذائية فهو يساعد بشكل كبير في التخلص من السمنة والوزن المفرط ويساعد على الحصول على جسم نحيف ومثالي فهو قليل السعرات الحرارية ولا يحتوي على الدهون ويساعد في تحسين المشاكل الهضمية.
فوائد الفلفل الحلو للبشرة
البشرة مرآة الجمال للشخص والجميع يتمنى الحصول على بشرة نقية وصافية وجميلة وصحية ويمكن الحصول على ذلك من خلال الأطعمة ومن هذه الأطعمة الفلفل الحلو فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة مثل فيتامين أ الذي يساعد على التخلص من حب الشباب والتقليل من ظهور التصبغات والبقع الداكنة وتجديد الخلايا الميتة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.