باحثون يؤكدون أن الفواكه والخضروات والسمك تحافظ على رئات وقلوب سليمة

وذكر الباحثون أن الفواكه والخضروات مصادر قوية للفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين "سى"/ و"اي" اللذين تم ربطهما بتحسن عمل الرئة في حين أن أحماض "أوميغا3 " الموجودة في السمك ربما أيضا تسهم في صحة الرئة. كما أكدت الدراسة أنه يمكن تجنب مرض الزهايمر المدمر للذاكرة والمخ عن طريق أداء التمارين الذهنية، وتناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة. وأوضحت أن الأشخاص الذين يواظبون على أداء التمارين الذهنية بانتظام ويمارسون هوايات منشطة للذهن مثل ممارسة المسابقات الكلامية وحل الكلمات المتقاطعة، ويحافظون على أوزانهم بمستويات صحية ينخفض لديهم خطر التعرض للزهايمر.