رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين

مختصون يؤكدون:

يعتبر شهر رمضان الفضيل فرصة للمدخنين للتوقف عن التدخين، حيث عادة ما يتخذون الشهر للإقلاع عن هذا السلوك المضر للصحة، لكن منهم من ينجح ومنهم من يستسلم لليأس. والغريب في الأمر أن كل المدخنين يؤمنون بأن التدخين مضر وأن مخاطره على صحة الإنسان وخيمة، غير أن الكثيرين لم يمنعهم ذلك من التخلص من هذه الآفة حتى في شهر رمضان، في وقت وجد البعض فرصة ثمينة في هذا الشهر للإقلاع عنه. وقد وجّه بعض المختصين مجموعة من الإرشادات للإقلاع عن التدخين في شهر رمضان المبارك، فإذا لم يستطع الصائم الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان المبارك بعد غروب الشمس، فإن عليه البدء بتخفيف التدخين تدريجيا وعلى الصائم أن يحاول تناول ما يلي: المواد الكربوهيدراتية المعقدة التي تمكث في المعدة طويلا ولذلك، فإن الصائم لا يشعر بالجوع. وكذا تناول التمر حيث أنه غني بالغلوكوز، الألياف، المواد الكربوهيدراتية، البوتاسيوم والمغنيزيوم. كما يجب تناول أكبر كمية من الماء وعصير الفواكه بين الإفطار وموعد النوم، كي يتمكّن جسمه من تنظيم السوائل فيه في الوقت المناسب.