الرياضة... علاج فعال للأمراض المزمنة

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة يعتقد الناس أن فائدة الرياضة تكمن في مساعدتها لهم لكي يتخلصوا من الوزن الزائد فقط، ولكن للرياضة فوائد صحية كثيرة كالتالي: - تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق. - كفاءة الذاكرة وتدعيم القدرات العقلية، ومن أشهر المقولات الدالة على ذلك (العقل السليم في الجسم السليم). - تخلص الإنسان من الضغوط والتوتر وتعد علاج طبيعي للإكتئاب وسوء الحالة المزاجية. - زيادة القدرة الجنسية عند الرجال، فهي تساعد في زيادة الحيوانات المنوية. - ضبط نسب الكوليسترول في الدم. - الحد من الإصابة بنزلات البرد. - الحفاظ على المفاصل والعظام. - الرياضة تكسب من يمارسها الصبر. - الرياضة تعلم من يمارسها التعاون والعمل مع الفريق. - تقلل من خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة. - تزيد من صحة القلب وتحد من الإصابة بأمراض الشرايين.
الرياضة تعالج الأمراض المزمنة أشار مجموعة من الخبراء والأطباء بجامعة (بوند) أن ممارسة التمارين الرياضية تعتبر علاجاً فعلاً للأمراض المزمنة كالقلب والسكري وآلام المفاصل والعمود الفقري، فقام الأطباء بوصف ممارسة الرياضة كعلاج لأمراضهم بدلاً من الأدوية والعقاقير ولكل مريض وصف الأطباء التمارين التي تتناسب معه، وتابع الأطباء المرضى وكيفية أدائهم للتمارين بشكل سليم وتوصل الأطباء إلى الآتي: - أكد الأطباء جميعهم أن ممارسة الرياضة لها نفس الأثر الفعال لتناول الأدوية والعقاقير، ولكنها أقل ضرراً على صحة الإنسان من الأدوية. - شدّد الأطباء على ضرورة رفع الوعي لدى المرضى المصابين بالأمراض المزمنة، بأهمية ممارسة التمارين الرياضية قبل وصفها لهم. - أشار الأطباء إلى ضرورة أن يطلع الطبيب المعالج للمصاب على التمارين الرياضية التي سيمارسها المريض حتى يستطيع إقناع المريض بها. - أشار الطبيب، تامي هوفمان، المشرف على هذه الدراسة أن لكل مرض تمارينه الرياضية الخاصة بعلاجه فمثلاً تمارين تقوية العضلات وتحريك الجسم مثل الأيروبكس مفيدة لمن يعاني من الْتهاب المفاصل ومشكلات الركبة فهي تحد من الآلام والالتهابات، أما المرضى الذين يعانون من آلام الظهر من الأفضل ممارسة التمارين لمدة تتراوح مابين شهرين وحتى ثلاثة أشهر، ولكن تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي حتى يتأكد من كونهم يؤدونها بشكل سليم، وبعد ذلك يصف لهم تمارين خفيفة يمارسونها في منزلهم. وبالنسبة لمن يعاني من عدم القدرة على الإتزان، يفضّل أن يمارسوا تمرينات لتوازن وتنسيق القوام، أما مرضى السكري والقلب فيقومون بأداء تدريبات حذرة حفاظاً على صحتهم. - أكد الأطباء في نهاية الدراسة على ضروة أن تكون التمارين الرياضية محددة بوقت معين وبقوة محددة حتى تتمكن من أن تعطي نفس نتائج الأدوية والعقاقير.