هل يبتلع ترامب القارة العجوز؟    حملة تحسيسية بالبليدة تستهدف السائقين    زمن الإيمان وعهد البناء    منظمة التعاون الإسلامي تعقد يوم الجمعة اجتماعا وزاريا استثنائيا لبحث التطورات في فلسطين    تكنولوجيا: اختتام المؤتمر العالمي للهاتف المحمول    المغرب: محاكمة الطفلة ملاك تفجر موجة استنكار واسعة    بيئة: اعتماد الفرز الانتقائي والاقتصاد الدائري في تسيير النفايات    الإنتاج الصيدلاني الوطني يغطي 76 بالمائة من الاحتياجات الوطنية    الأغواط : جثمان السيدة الشريفة لالة الحرة التجاني يوارى الثرى بمقبرة العائلة بعين سيدي محمد البودالي بعين ماضي    بطولة العالم للملاكمة 2025 للسيدات: البطلة الأولمبية الجزائرية إيمان خليف تشرع في تربص تحضيري بأكاديمية أسباير بالدوحة    تصفيات مونديال 2026: الحكم الجزائري قاموح يدير مباراة بورندي-السيشل    لجنة تنظيم البورصة: منح الاعتماد لأول شركة تمويل تساهمي في الجزائر    الوكالة الجزائرية لترقية الاستثمار: نحو إنشاء أقطاب صناعية بالعديد من ولايات الوطن    "نوازل الصوم الخاصة بالمرأة بين الطب والفقه" محور ندوة فقهية بالجزائر العاصمة    "المرأة بين طريقي الارتقاء.. رمضان والعلم" محور ملتقى بالجزائر العاصمة    اجتماع تنسيقي لتطوير آليات العمل المشترك لخدمة الحجاج والمعتمرين    رمضان 2025: وضع بيوت ومخيمات الشباب تحت تصرف فعاليات المجتمع المدني    الأمم المتحدة : الإطار القانوني والمؤسساتي الجزائري يضمن بشكل كامل الحقوق والحريات    أمطار رعدية مرتقبة على العديد من ولايات الوطن مساء اليوم الخميس    المنتخب الوطني لكرة القدم داخل القاعة في تربص جديد بمركز فوكة بتيبازة    عرض الوثائقي " آثار تخترق الزمن " حول جرائم التعذيب الفرنسي في المعتقلات خلال الثورة التحررية    افتتاح معرض جماعي للخط العربي بالعاصمة    قد تفلت منا صناعة التاريخ..؟!    بنك الجزائر ينشر تعليمتين تتعلقان باعتماد البنوك الرقمية    وزارة التربية تصدر بيانا يخص مشاركة الموظفين    حل الدولتين يعد الطريق الوحيد لتحقيق السلام في فلسطين    استحداث مدارس عليا للأساتذة في مختلف المدن الجامعية    الطلبة يحسّسون بأخطار المخدرات    قناة "فرانس 2″تبث توليفة إعلامية تخدم أجندة سياسية محددة    قناة "فرانس 2" تستعين بالخونة لمهاجمة الجزائر    ترامب يلقي أول خطاب أمام الكونغرس    تكفُّل بالمرضى وضمان للمناوبات    منظمة حقوقية تدعو إلى تشكيل آلية أممية    حين يلتقي الفن بروحانية الشهر الفضيل    استقرار في أسعار الخضر والفواكه    محرز: جاهزون لمباراة بوتسوانا وهذه رسالتي للجزائريين    شهر الجود    مشكلة جديدة لبلايلي مع الترجي والإدارة تتدخل    قمتان في وهران وقسنطينة ومهمة صعبة لبلوزداد بالبيّض    "قسيمتك".. منصة لاقتناء قسيمة السيارات عن بُعد    إنهاء مهام المدير العام ل"بريد الجزائر"    تحييد 4 إرهابيين واسترجاع أسلحة وذخيرة    32 سؤالا ل7 وزراء بالمجلس الشعبي الوطني    سفارة اليابان تتبرّع لجمعية أولياء الأطفال المعاقين    التعاون مع الصومال وموزمبيق في مجال الاتصالات    معرض الجزائر للسكك الحديدية في جوان القادم    الرابطة الثانية – هواة /الجولة 22/ : نجم بن عكنون ومستقبل الرويسات في مهمة صعبة خارج الديار    كرة اليد/القسم الممتاز/سيدات/ تسوية الرزنامة : فوز نادي فتيات بومرداس على نادي باش جراح    الأغواط: حرم الخليفة العام للطريقة التجانية بعين ماضي في ذمة الله    توزيع مزيد من السكنات في جويلية    اجتماع تنسيقي لتطويرآليات العمل المشترك لخدمة الحجاج والمعتمرين    فرحتان للصائم    حنان ميزول أخبار اليوم : تستهويني المرأة المُكافِحة التي ترفع التحدي وتواجه الصعوبات    وحدة المضادات الحيوية ستشرع في الإنتاج جوان المقبل    لجنة خاصة للتكفّل الأمثل بالحجّاج في المطارات    صلاة التراويح تحمي من الأمراض    "آثار تخترق الزمن" يفتتح موسم رمضان    "بنات المحروسة" و"اللي فات مات" على منصة "شاهد"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعامل مع الوزن الزائد عند الأطفال
صحتك في غذائك
نشر في الخبر يوم 01 - 11 - 2013

نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في الآونة الأخيرة في ازدياد، بمعدل ينذر بالخطر، وهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بها، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة. وتختلف البدانة في مرحلة الطفولة وفقا للسن والجنس، وهي واحدة من أكبر التحديات التي تواجه الصحة العامة.
ومن الأسباب الرئيسية لهذه الزيادة في البدانة في مرحلة الطفولة تغيير النظام الغذائي مع زيادة استهلاك الطاقة، وخاصة منها الفارغة كالسكريات والأطعمة الغنية بالدهون، مثل البيتزا والشطار، على حساب الفواكه والخضروات ونسبة قليلة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الصحية الأخرى، مبررين بعدم وجود الوقت للآباء والأمهات لإعداد وجبات الطعام أو لتناول العشاء مع الأطفال إلى جانب انخفاض النشاط البدني. وللوقاية منها ينبغي أن تعطى الوقاية من البدانة في مرحلة الطفولة أولوية كبيرة، وهي في المقام الأول قضية عائلية والحل ليس في اتّباع حمية غذائية لإنقاص وزنه بأي ثمن.
ويجب تعلم كيفية تناول الطعام بشكل أفضل لتحقيق الاستقرار في الوزن، ومن بين النصائح: نبدأ في فترة حمل المرأة التي يجب أن تتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل لكي لا يتعرض الطفل للإصابة بالبدانة، وبعدها في فترة الرضاعة لابد من إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، فهي ضرورية جداً للوقاية من البدانة كما ننصح بجعل الأولياء نموذجا للطفل. من حيث الغذاء السليم قد يستمر ذلك معه كأسلوب حياة طوال حياته، ويجب أن يكون طعام الطفل متوازنا مع تقلل من استعمال الدهون في طعام الأسرة، فتلك وسيلة هامة للتقليل من السعرات الحرارية دون أن تؤثر على احتياجات الطفل الغذائية.
كما يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفزيون وألعاب الفيديو، حيث إن ذلك يقلل من حركة الطفل ويجعله خاملا.
وبجعل الرياضة من برنامجه اليومي يجب أن تدخل الرياضة في ثقافة الطفل حتى يحافظ عليها طيلة حياته، فيصون جسمه من الأمراض ويحافظ على رشاقته ونشاطه.
ويبقى الأكل الصحي هو واحدا من التحديات الكبرى للقرن الحادي والعشرين، عن كيفية تناول الطعام بطريقة متوازنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.