عطاف يحل بالقاهرة لتمثيل الجزائر في أشغال الدورة غير العادية لمجلس جامعة الدول العربية على مستوى القمة    إطلاق مشروع شراكة جزائرية-صينية لصناعة قطع غيار السيارات بالجزائر    ألمانيا تطالب الكيان الصهيوني برفع جميع القيود المفروضة على دخول المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة    المائدة المستديرة لريادة الأعمال : الجزائر وإيطاليا تؤكدان التزامهما بتعزيز الشراكة الاقتصادية    وفد من كلية الدفاع الوطني بأبوجا في زيارة الى مقر المحكمة الدستورية    جمعية حقوقية صحراوية تطالب بضمان الحماية للشعب الصحراوي بالمدن المحتلة    موسم الحج 2025: السيد سعيود يسدي تعليمات للتكفل الأمثل بالحجاج على مستوى المطارات    رئيس الجمهورية يستقبل نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الشؤون الخارجية الايطالي    السيرة النضالية للبطل العربي بن مهيدي محور ندوة تاريخية بالعاصمة    ملاكمة: الاتحادية الجزائرية تعتمد الاوزان الجديدة للاتحاد الدولي "وورلد بوكسينغ"    اليوم العربي للتراث الثقافي بقسنطينة : إبراز أهمية توظيف التراث في تحقيق تنمية مستدامة    الذكرى ال 31 لاغتيال الفنان عبد القادر علولة..سهرة ثقافية حول مسرح علولة والبحث العلمي    وزير الخارجية يتحادث مع نظيره الإيطالي    المدية: وحدة المضادات الحيوية لمجمع "صيدال" تشرع في الإنتاج يونيو المقبل    هزة أرضية ب3.1 درجات بولاية باتنة    ترقب سقوط أمطار على عدة ولايات غرب البلاد يوم الثلاثاء    وزارة الثقافة تكشف عن برنامجها خلال شهر رمضان    فتاوى : المرض المرجو برؤه لا يسقط وجوب القضاء    تبسة.. فتح خمسة مساجد جديدة بمناسبة حلول شهر رمضان    الهلال الأحمر الجزائري يطلق برنامجه التضامني الخاص بشهر رمضان    وزارة الثقافة والفنون: برنامج ثقافي وفني وطني بمناسبة شهر رمضان    بلمهدي : المساجد تلعب دورًا كبيرًا في نشر الخطاب البناء والأخلاقي    العرباوي يتحادث مع نظيره الموريتاني    "التصوف, جوهر الدين ومقام الإحسان" موضوع الطبعة ال17 للدروس المحمدية بالزاوية البلقايدية    كرة القدم داخل القاعة (دورة الصحافة): إعطاء إشارة انطلاق الطبعة الرابعة سهرة اليوم بالقاعة البيضوية بالعاصمة    العاب القوى: العداءة الجزائرية لبنى بن حاجة تحسن رقمها القياسي الوطني بفرجينيا الأمريكية    جيجل: ضمان الخدمة على مدار 24 ساعة بميناء جن جن    الحكومة الفلسطينية تحذر من مجاعة في غزة بعد إغلاق الاحتلال الصهيوني لكافة المعابر    مليونًا و24 ألف مكتتب من المواطنين في برنامج عدل 3    بمشاركة أكثر من 50 عارضا    حسب بيان صادر عن الصندوق الوطني للتقاعد    خنشلة تزامنا و شهر رمضان المبارك    رأي في الإصلاح التربوي.!؟    كانت تعمل بيومية الجمهورية بوهران    يخص الطورين من التعليم المتوسط والثانوي    تدابير إضافية لمضاعفة الصادرات خارج المحروقات    الجزائر حاضرة في المؤتمر العالمي للهاتف النقّال ببرشلونة    روتايو.. الحقد على الجزائر عنوان حساباته السياسية    وزارة الشؤون الدينية تطلق خدمة الفتوى    تبادل الخبرات في مجال السياسات الاقتصادية    أوغندا : تسجل ثاني وفاة بفيروس "إيبولا"    شهر الفرح والتكافل والعبادة    شوربة "المقطّفة" و"القطايف" لاستقبال الضيف الكريم    عبد الباسط بن خليفة سعيد بمشاركته في "معاوية"    عسلي وحدوش في "الرباعة"    "واش كاين بين لكناين"    تراجع مقلق لمستوى حاج موسى قبل قمّتي بوتسوانا والموزمبيق    صلاة التراويح    غربال وقاموح في تربص تحكيمي في كوت ديفوار    قندوسي جاهز لتعويض زروقي في المنتخب الوطني    الطلبة يحسّسون بأخطار المخدرات    مولودية الجزائر تعزّز صدارتها    ذهب الظمأ وابتلت العروق    كيف تحارب المعصية بالصيام؟    بحث سبل تعزيز ولوج الأسواق الإفريقية    شهر رمضان.. وهذه فضائله ومزاياه (*)    صناعة صيدلانية: بحث سبل تعزيز ولوج المنتجين الجزائريين للأسواق الافريقية    العنف يتغوّل بملاعب الجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعامل مع الوزن الزائد عند الأطفال
صحتك في غذائك
نشر في الخبر يوم 01 - 11 - 2013

نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في الآونة الأخيرة في ازدياد، بمعدل ينذر بالخطر، وهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بها، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة. وتختلف البدانة في مرحلة الطفولة وفقا للسن والجنس، وهي واحدة من أكبر التحديات التي تواجه الصحة العامة.
ومن الأسباب الرئيسية لهذه الزيادة في البدانة في مرحلة الطفولة تغيير النظام الغذائي مع زيادة استهلاك الطاقة، وخاصة منها الفارغة كالسكريات والأطعمة الغنية بالدهون، مثل البيتزا والشطار، على حساب الفواكه والخضروات ونسبة قليلة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات الصحية الأخرى، مبررين بعدم وجود الوقت للآباء والأمهات لإعداد وجبات الطعام أو لتناول العشاء مع الأطفال إلى جانب انخفاض النشاط البدني. وللوقاية منها ينبغي أن تعطى الوقاية من البدانة في مرحلة الطفولة أولوية كبيرة، وهي في المقام الأول قضية عائلية والحل ليس في اتّباع حمية غذائية لإنقاص وزنه بأي ثمن.
ويجب تعلم كيفية تناول الطعام بشكل أفضل لتحقيق الاستقرار في الوزن، ومن بين النصائح: نبدأ في فترة حمل المرأة التي يجب أن تتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل لكي لا يتعرض الطفل للإصابة بالبدانة، وبعدها في فترة الرضاعة لابد من إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، فهي ضرورية جداً للوقاية من البدانة كما ننصح بجعل الأولياء نموذجا للطفل. من حيث الغذاء السليم قد يستمر ذلك معه كأسلوب حياة طوال حياته، ويجب أن يكون طعام الطفل متوازنا مع تقلل من استعمال الدهون في طعام الأسرة، فتلك وسيلة هامة للتقليل من السعرات الحرارية دون أن تؤثر على احتياجات الطفل الغذائية.
كما يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفزيون وألعاب الفيديو، حيث إن ذلك يقلل من حركة الطفل ويجعله خاملا.
وبجعل الرياضة من برنامجه اليومي يجب أن تدخل الرياضة في ثقافة الطفل حتى يحافظ عليها طيلة حياته، فيصون جسمه من الأمراض ويحافظ على رشاقته ونشاطه.
ويبقى الأكل الصحي هو واحدا من التحديات الكبرى للقرن الحادي والعشرين، عن كيفية تناول الطعام بطريقة متوازنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.