بينهم 3 صحافيين..استشهاد 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي شمالي غزة    إعادة تشغيل مطار حلب الدولي أمام حركة الطيران : السوريون يحتفلون بالذكرى ال14 للثورة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : إعادة انتخاب براف يؤكد حوكمته في التسيير لخدمة الرياضة في افريقيا    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا": التركيبة الجديدة للمكتب التنفيذي    خبراء ومسؤولون : الشراكة بين القطاعين العام والخاص لتعزيز الأداة الوطنية للإنجاز    فرنسا بدأت استخدام الكيمياوي بالجزائر سنة 1830    المخزن يُكرّس القمع وتكميم الأفواه    مولوجي تلتقي نظيرتها الأردنية    شرفة يترأس اجتماعاً    بلوزداد يواصل رحلة الكأس    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    دراجات: الجزائر تحتضن البطولة العربية 2025 للدراجات على الطريق والدراجات الجبلية    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    سوق أهراس.. احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    الجزائر تدافع عن مصير الضحايا والناجين من الألغام    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    ذوو الهمم قدوة في مواجهة الصعاب    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    ارتفاع حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة خلال العدوان الصهيوني إلى 206    عملية استعجالية لتهيئة "سوق العاصر"    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    7 موزعات آلية جديدة تدخل الخدمة    خطوة إضافية لإعادة بعث السوق المالية    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    مسابقة لاختيار أجمل بلدية ببومرداس    اجتماع الجزائر نقطة تحول بالنسبة للرياضة الأولمبية القارية    حفظ الجوارح في الصوم    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    بداري يزور الطلبة المصابين في حادث مرور بسطيف    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخصائية أمراض النساء تشيد بأهمية النشاط الحركي للحوامل
تعتقد الكثيرات أن كثرة الحركة تضر الجنين
نشر في السلام اليوم يوم 23 - 03 - 2012

تعتقد الكثير من النساء أن كثرة التحرك وممارسة مختلف النشاطات بما فيها الرياضة أثناء فترة الحمل تشكل خطورة كبيرة على الجنين، إلا أن أخصائية أمراض النساء تؤكد عكس ذلك بل وتعتبر الرياضة ضرورة حتمية للمرأة خلال فترة حملها ويتعلق الأمر بجملة من الرياضات دون غيرها وأهمها رياضة المشي التي يمكن أن تتوفر لكل امرأة.
تخشى العديد من النساء كثرة النشاط في فترة الحمل ما يجعلهن يدخلن في مرحلة من الخمول بحجة الحفاظ على سلامة الحمل من أي طارئ، حيث أكدت بعض من تحدثنا إليهن في الموضوع أنهن لا يمارسن نشاطا كبير إلا بعض أشغال البيت الخفيفة، فيما تقضين كل اليوم ممددات على السرير ظنا منهن أن ذلك يوفر راحة ونموا أحسن للطفل، وهذا ما انتقدته أخريات، حيث تقول فتيحة 55 سنة: «لقد كنت أعمل بكد خلال فترة حملي، وبالكاد أرتاح إلا أنني وضعت أولادي بسهولة وفي كامل صحتهم»، لتضيف وهي تعلق عن كسل بعض النساء خلال فترة الحمل: «إن ظروف الحياة تغيرت وصارت كل ما تطلبه المرأة جاهز ما يجعلها لا تبذل جهدا كبيرا، فيما تتدّلل أخريات ويرفضن أداء ما عليهن من واجبات منزلية رغم أنهن في بداية مرحلة الحمل، إلا أن ذلك ينعكس عليهن بالسلب دون أن يعلمن، فالنساء في القديم كن يمارسن أشغالا خارج البيت وهن حوامل، فتجدهن يزرعن ويحلبن ويجمعن الحطب ويجنين الزيتون وغير ذلك من الأعمال الشاقة، غير أن ذلك لم ينعكس عليهن وعلى أجنتهن إلا بالإيجاب».
الرياضة الخفيفة تساعد المرأة على الولادة
ورغم تغيّر العصر، إلا أن الحركة بقيت مطلوبة عند الحوامل وعن هذا تؤكد ميمون أخصائية أمراض النساء والتوليد أن ممارسة الرياضة للحامل يعد ضرورة لابد منها، لأن مرحلة الحمل لا تمنع المرأة في أن تمارس نشاطا حركيا، لأن الرياضة مفيدة لكل من المرأة والجنين معا، كما توضح أخصائية أمراض النساء والتوليد أن على المرأة الحامل أن توازن بين النشاط والسكينة وعدم الإفراط في كليهما، حيث تقول المتحدثة: «إن الرياضة الخفيفة مهمة جدا للمرأة الحامل لا سيما تمارين الظهر والرقبة، فهي تخفف عنها الآلام التي يمكن أن تلازم هذين العضوين خلال فترة الحمل»، تضيف المتحدثة عن أهمية الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل: «الرياضة مفيدة جدا للمرأة فهي تساعدها على الحفاظ على رشاقة جسمها من جهة، كما تبين أنها تساعدها أيضا على الولادة بطريقة ميّسرة، لأن حركة بعض أعضاء الجسم أثناء الرياضة تساعد الحامل كثيرا على دفع الجنين أثناء المخاض».
كما تؤكد ميمون أن مختلف التمارين الرياضية ولو اقتصرت على أشغال البيت فإنها تعد مساعدا جيدا للقضاء على مختلف الأعراض المصاحبة للحمل من الدوار والغثيان والرغبة في التقيؤ، تضيف في هذا الصدد: «عادة ما تصاب المرأة بحالة خوف شديد كلما اقترب موعد الولادة، إلا أن ممارسة الرياضة، وخاصة المشي يعطي المرأة قوة ونشاطا أكثر، كما يساعدها على القضاء على مختلف المشاعر السلبية التي تكتنفها من الحزن والاكتئاب والخوف».
هذا ويبقى المشي هو أسهل رياضة يمكن أن تمارسها المرأة أثناء فترة حملها كونه نشاط رياضي بسيط، إلا أن فوائده واضحة جدا، وعن الفترة المناسبة لذلك تؤكد أخصائية التوليد أن الرياضة الخفيفة بما فيها المشي لا تقتصر على فترة من الحمل دون أخرى، فهي مطلوبة طول مدته وفائدتها تتجلى في تنشيط عدة أجهزة حيوية داخل جسم المرأة وأهمها الجهاز التنفسي وتنشيط الجهاز الدموي، كما تعتبر علاجا جيدا لآلام المفاصل.
السباحة مفيدة للحوامل بشرط استشارة الطبيب
ومن الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها أكدت المتحدثة أن هناك أنواعا من الرياضات ومن أهمها السباحة شرط أن تمارس بمعدلات معينة يحددها الطبيب المتتبع لحالة الحمل فيما تمنع كل الرياضات العنيفة عن المرأة ومنها رياضة الجري وحتى ركوب الخيل أو الجمل وإن كان ذلك في بداية الحمل وذلك تفاديا لأي انعكاسات على الجنين في حال سقوط الأم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.