إطلاق أول مركز حوسبة عالي الأداء للذكاء الاصطناعي في الجزائر:خطوة استراتيجية نحو السيادة الرقمية    الكيان الصهيوني يشن سلسلة غارات على جنوب لبنان    تلمسان: انطلاق الطبعة الثامنة لليالي الخط والمخطوط    الرابطة المحترفة الأولى : شباب بلوزداد واتحاد الجزائر يتعادلان (1-1)    المهرجان المحلي للإنشاد بقالمة: رفع الستار عن الطبعة التاسعة    الجزائر الجديدة المنتصرة بقيادة رئيس الجمهورية وفية لالتزاماتها    السلطة والشعب وبناء دولة..!؟    البكالوريا المهنية يجري التحضير لها بالتنسيق مع قطاعات أخرى    عملية الختان من الضروري أن تجرى في وسط استشفائي    خنشلة فرقة مكافحة الجرائم الاقتصادية و المالية توقيف شخص طرح أوراق نقدية مزورة    تحميل الملفات وإرسالها ليس لها أجل محدد وهي عملية مفتوحة    حجز 34 حاوية محملة بالموز بعنابة    بلمهدي يشرف على إطلاق مصحفين إلكترونيين وآخر بالخط المبسوط    موسم الحج 2025 عملية حجز التذاكر تنطلق اليوم    صافرة مصرية للصدام الجزائري    تكريم 50 طالباً جزائرياً    مسابقة وطنية لأحسن الأعمال المدرسية    حجز 34 حاوية بموز    فضيحة جديدة لحكومة المغرب    شرطة المغير تضبط أزيد من 192 ألف كبسولة    إطلاق مصحف الجزائر بالخط المبسوط    مستوطنون يُدنّسون الأقصى    فرنسيون يُدينون جرائم الاستعمار    إبراز مناقب الشيخ محمد بلقايد    الدفع عبر النقّال.. مزيدٌ من الإقبال    الجزائر تتجه لتوطين صناعة الدواء بمختلف الأصناف    وسام ذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي للرئيس تبون    منع وفد قانوني دولي من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة.. محاولة جديدة للتعتيم على جرائم المخزن    ندوة فكرية بمناسبة الذكرى ال 63 لاغتياله..مولود فرعون قدم أدبا جزائريا ملتزما ومقاوما    العلمي: الجزائر الجديدة المنتصرة وفية لالتزاماتها بتمكين النساء وترقية حقوقهن    النفاق الفرنسي.. كفى! حان وقت الحقيقة    اليمين المتطرّف في مواجهة غضب الشارع بفرنسا    اليد الممدودة للجزائر تزعج فرنسا وغلمانها    هكذا يتم تدعيم وكالة ترقية الاستثمار بالعقار الاقتصادي    جاهزون لموسم حصاد استثنائي    المخزن يمنع وفدا دوليا من دخول الأراضي الصحراوية المحتلة    عبر البوابة الجزائرية للحج وتطبيق "ركب الحجيج"..حجز تذكرة السفر إلى البقاع المقدسة ابتداء من اليوم    عوار يغيب لأسبوعين بسبب مشكلة عضلية جديدة    غويري يشبه أجواء ملعب "الفيلودروم" بمباريات "الخضر"    تطبيق رقمي خاص بقطاع المجاهدين    "الطعام الجاهز".. بديل مثاليٌّ للعزاب والعاملات    روائع من زمن الذاكرة    أنا "على ديداني" وزولا ترعاني    تأطير للمواهب وسهرات من روائع الشيوخ    400 وجبة يوميا للعائلات المعوزة    في الهند..غير المسلمين يُعدُّون طعام الإفطار للصائمين    الإشهار المفرط ينفّر متابعي المسلسلات    تحديد تاريخ مسابقات الالتحاق بالدراسات الطبية للمقيمين    رئيس الجمهورية يكرم بالوسام الذهبي للاستحقاق الأولمبي والرياضي الإفريقي الممنوح لقادة الدول    الرابطة المحترفة الأولى "موبيليس": مولودية الجزائر تتعثر أمام اتحاد خنشلة (2-2) وتضيع فرصة تعميق الفارق    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حفظ الجوارح في الصوم    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلص من النسيان؟
نصائح صحية
نشر في الفجر يوم 12 - 11 - 2014

مشاكل الذاكرة هي شكوى شائعة جدا، خصوصا مع زيادة العمر وبسبب عوامل أخرى تؤثر على الذاكرة، مثل الحرمان من النوم، والإجهاد، والاكتئاب، ونقص التغذية (خاصة الفيتامينات B)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وشرب الكحول والتدخين واستخدام بعض الأدوية. المشاكل في الذاكرة العامة يمكن تحسينها ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية وإدخال تغييرات في نمط الحياة. وفيما يلي أهم علاجات منزلية لتحسين الذاكرة:
1 - اللوز: ممتاز في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة. بسبب محتوى مضادات الأكسدة . الطريقة : نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل، في صباح اليوم التالي، يقشر الجلد ويطحن اللوز،يغلى مع كوب واحد من الحليب، إضافة بعض السكر أوالعسل للطعم، اشربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما.
2 - إكليل الجبل: هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحته يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة. الطريقة : اضافة ملعقة من إكليل الجبل المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق. إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في إبريق الشاي يحتوي على الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. تصفى ويضاف العسل للطعم، إذا رغبت في ذلك. شربه يوميا لبضعة أسابيع. يمكنك أيضا استنشاق رائحته أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الغرفة.
3 - الحبة السوداء (حبة البركة): لها تاثير عظيم على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية. الطريقة: مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء، وتناوله مرتين يوميا على الأقل لبضعة أسابيع.
4 - زيت السمك: مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة والحد من التدهور الإدراكي، وذلك بفضل مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجودة في زيت السمك قد يساعد أيضا في منع مرض الزهايمر. أخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوي على 600 ملغ على الأقل DHA يوميا. يمكنك أيضا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين في النظام الغذائي الخاص بك.
5 - زيت جوز الهند: زيت جوز الهند يمكن أن يساعد على تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. ويعتقد أيضا أن تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيد الطاقة ويخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر. الطريقة: تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم. يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر.
6 - القرفة والعسل: القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة. تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية. بالاضافة إلى ذلك، فإنه يعتقد أن تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الإجهاد الأيضي الليلي. كما تعزز النوم، والتي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة. الطريقة : خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل الخام، وتناول هذا الخليط يوميا ليلا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.