2025 سنة حاسمة للجزائر    غزّة جائعة!    بنو صهيون يقتلون الصحفيين    التلفزيون الجزائري ينقل جمعة مسجد باريس    براف باق على رأس الهيئة القارية    يوسف بلايلي.. العائد الكبير    شبيبة القبائل تتقدّم وترجي مستغانم يتنفّس    دعوة إلى تسهيل حياة ذوي الاحتياجات الخاصة    والي العاصمة يعاين أشغال إعادة تهيئة حديقة وادي السمار    لِرمضان بدون تبذير..    استحداث 5 ثانويات جهوية للرياضيات    شؤون دينية: تحديد قيمة زكاة الفطر لهذا العام ب150دج    باريس تغرق في شبر من ماضيها الأسود    "بريد الجزائر" يلتزم بخدمة ذوي الاحتياجات الخاصة    مديريات لتسيير الصادرات ومرافقة المتعاملين    "التاس" تصدر قرارها النهائي غير القابل للطعن    الملالي: أحلم بالتتويج بلقب مع المنتخب الوطني    توتنهام الانجليزي يدخل سباق ضم ريان آيت نوري    ملتزمون بدعم آليات التضامن والتكفّل بذوي الهمم    وزير المجاهدين يشرف على إجتماع لمتابعة تحسين وتحديث آليات الإتصال الإداري    تعزيز التعاون الجزائري التونسي في قطاع التضامن    أهمية إرساء قيم الاخلاق التجارية الاسلامية    مساع لإنصاف فئة ذوي الهمم    حجز 6 أطنان مواد استهلاكية فاسدة    أرشيف لأول مرة على التلفزيون الجزائري    الحقن وطب الأسنان لا يفسدان الصيام والمرضع مخيَّرة بين الفداء أو القضاء    الجوية الجزائرية تذكّر بالزامية اختيار رحلة الحج    وقفة إجلال أمام عزيمة ذوي الاحتياجات الخاصة    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد : الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من اغاني المالوف    هنأ رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي.. رئيس الجمهورية يهنئ السيدة حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها    لمواكبة التحولات الرقمية.. دعوة إلى عصرنة المركز الوطني للسجل التجاري    طاقات متجددة : المشاريع المشتركة محور لقاء بين السيد ياسع وسفير ألمانيا بالجزائر    ديباجة العدد 99 من مجلته الدورية : مجلس الأمة يجدد التزامه بدعم مشروع بناء "الجزائر المنتصرة"    حج 2025:اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    وزير التربية الوطنية يشرف على الاحتفال باليوم الدولي للرياضيات    العدوان الصهيوني على غزة: ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 48543 شهيدا و111981 جريحا    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة    شرفة يترأس اجتماعاً    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الرابطة الأولى: شبيبة القبائل ترتقي الى الوصافة, ترجي مستغانم يغادر منطقة الخطر    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    حفظ الجوارح في الصوم    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    نزول الوحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



* التقلصات العضلية أسباب وحلول


التقلص العضلي بالإنقباض اللاإرادي للعضلة الذي يحدث أثناء العمل أو الراحة يتسبب بالتوت، الألم وقد يستمر لعدة ثوان إلى دقائق عديدة ويمكن التغلب عليه من خلال مد وشد العضلة في معظم الحالات. تنقبض وتنبسط عضلات الجسم بشكل إرادي يُمكن التحكم به إراديا، كما في عضلات الأطراف العلوية والسفلية ومنها ما ينقبض وينبسط بشكل متناغم كعضلات العنق التي يحافظ انقباضها وانبساطها على وضعية ثابته للعنق تحد من ترنح الرأس. تؤثر التقلصات العضلية غالباً في عضلات الأطراف السفلية وخاصة في عضلة الساق والكاحل وتنتج هذه التقلصات عن ممارسة المجهود، التمارين الرياضية الشاقة أو أثناء ممارسة أنواع الرياضات التي تتطلب حركة العضلات المستمرة كما في سباقات الجري، ترتبط الاصابة بالتقلصات العضلية بعدد من العوامل الأخرى منها: - عدم الإحماء الكافي قبل البدء بممارسة التمارين أو أي من أنواع الرياض . - الإصابة بداء السكري أو الأمراض عصبية سواء كانتناجمة عن انضغاط الأعصا أو تضيق في قناة النخاع الشوكي. - ضعف في التروية الدموية للأطراف السفلية. - تناول مرضى ارتفاع الضغط لمدرات البول لتأثيرها على تركيز البوتاسيوم , الكالسيوم والمغنيسيوم. - نقص مجموعة فيتامين ب كفيتامين ب 12 و ب6.- انخفاض سكر الدم. - فقر الدم. - اضطرابات الكلى والغدة الدرقية. - الجفاف المرافق للإسهال أو التقيؤ أو ارتفاع دجات الحرارة. - الحروق الشديدة. يُوصى باتباع عدد من الإجراءات للوقاية من الاصابة بالتقلصات العضلية ومنها: - شرب كميات كافية من السوائل قبل واثناء التمارين الرياضية لتجنب الاصابة بالجفاف. - تعويض الصوديوم المفقود أثناء ممارسة الرياض. - الحصول على قدر كاف من الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية والحصول على تغذية تتماشى وحجم التمرين. للتعامل مع حالات التقلص العضلي يُنصح المريض بما يلي: - تدليك العضلة المصابة لتحسين التروية الدموية.. - الالتزام بحمامات الماء الساخن أو المعدني للتخفيف من حدة التقلص لعضلي. - اختيار الحذاء الطبي المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.