ندعمكم لبناء اتحاد إفريقي أكثر قوة ونفوذا    فرنسا بدأت استخدام الكيمياوي بالجزائر سنة 1830    مولوجي تلتقي نظيرتها الأردنية    خبراء ومسؤولون : الشراكة بين القطاعين العام والخاص لتعزيز الأداة الوطنية للإنجاز    فتح 5 ثانويات جهوية متخصّصة في الرياضيات    شرفة يترأس اجتماعاً    ZPEC تحصل على شهادة التأهيل    تكريم الفائزات في مسابقة المقاولات الناجحات    جرائم صهيونية مُرعبة في غزّة    المخزن يُكرّس القمع وتكميم الأفواه    بلوزداد يواصل رحلة الكأس    الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا" : اعادة انتخاب الجزائري مصطفى براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    دراجات: الجزائر تحتضن البطولة العربية 2025 للدراجات على الطريق والدراجات الجبلية    سوق أهراس.. احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    برامج وقوانين لحماية ذوي الاحتياجات الخاصة    المسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    بلمهدي يُرافِع لتكوين مُقرئين ومؤذّنين ببصمة جزائرية    حفاوة جزائرية بالثقافة الفلسطينية    هكذا تحارب المعصية بالصيام..    حج 2025: اختيار رحلة الحج نهائي وغير قابل للتغيير    ذوو الهمم قدوة في مواجهة الصعاب    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    فلسطين: الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال48 على التوالي    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد: الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من أغاني المالوف    ارتفاع حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة خلال العدوان الصهيوني إلى 206    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    الجزائر تدافع عن ضحايا الألغام المضادة للأفراد    الجزائر بحاجة إلى موحّدي الصفوف    مسابقة لاختيار أجمل بلدية ببومرداس    عملية استعجالية لتهيئة "سوق العاصر"    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    خطوة إضافية لإعادة بعث السوق المالية    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    7 موزعات آلية جديدة تدخل الخدمة    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    بداري يزور الطلبة المصابين في حادث مرور بسطيف    اجتماع الجزائر نقطة تحول بالنسبة للرياضة الأولمبية القارية    حفظ الجوارح في الصوم    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    تصفيات مونديال لأقل من 17 سنة إناث: المنتخب الوطني يواصل التحضيرات لاستقبال بوتسوانا    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غذاؤك متعة وليس حمية
صحتك في غذائك
نشر في الخبر يوم 05 - 05 - 2012

عندما يعلم الشخص أنه مريض بالسكري، تصبح لديه عدة تساؤلات حول تأثير المرض على حياته. وغالبا ما ترتبط هذه القضايا بموضوع الغذاء على وجه الخصوص.
نعلم بأن جسم الإنسان مكوّن من عدد كبير من الخلايا، وحتى تعيش لا بد لها من مصدر للطاقة وأفضل مصدر للطاقة هو السكر. جسم المريض بالسكرى يخضع لهذه القاعدة أي لا بديل له عن السكر إلا في حالات قليلة.
لا يوجد طعام في حد ذاته ''محظور'' بل يعتمد على التوازن الغذائي الذي يؤمن لنا جميع العناصر الغذائية نفسها التي يحتاج إليها الشخص غير المريض بالسكري. اليوم يمكن لمرضى السكري الاستمرار في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، والتي تساعد على السيطرة على الوزن ونسبة السكر في الدم.
تذكر أنه من واجب الجميع، مريض السكري أم لا، إعطاء الاهتمام لنظامه الغذائي.
أهداف اتباع نظام غذائي صحي
توفير الطاقة والمواد الغذائية التي تحتاجها للعيش بصحة جيدة (سكريات، بروتينات، فيتامينات، أملاح).
تجنب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم.
يساعدك على الحفاظ على أو الوصول إلى وزن صحي.
تجنب المضاعفات بعيدة الأمد خاصة المتعلقة بشرايين القلب.
المبادئ
توزيع الوجبات (خاصة مصادر السكر) في اليوم والليلة.
اختيار نوعية السكريات بالاعتماد على السكريات محدودة التأثير على النسبة في الدم.
الالتزام بمواقيت الأكل (عدم إهمال أو إضافة أي وجبة صغيرة كانت أو كبيرة).
مراقبة نوعية الدهون خاصة الحيوانية.
الفواكه والسكري
إن الفواكه التي يتمتع بلذتها الجميع كثيرا ما يحرم المريض نفسه من تناولها وذلك لمذاقها الحلو.. اعلم أخي المريض بالسكري أن الفواكه مسموحة بجميع أنواعها لكونها مهمة جدا لصحتك... نعم مهمة جدا لصحتك. فإلى جانب احتوائها على السكر فهي تحتوي أيضا على الألياف التي تساهم بقدر كبير في توازن سكر الدم وكذلك الفيتامينات التي تساعد على صحة الجسم، عليك فقط أن تحترم الكمية ووقت تناولها. فمثلا تناول الفاكهة يستحسن أن يكون حبة كاملة أفضل من عصير. أما الكمية المنصوح بتناولها، فالجدول يوضح ذلك مع تحديد النسبة المئوية للسكر والسعرة الحريرية لكل كمية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.