الجمعية العامة العادية ال 22 "للاكنوا": اعادة انتخاب براف بالتزكية على رأس الهيئة الرياضية القارية    رمضان : آيت منقلات يحيي حفلا بأوبرا الجزائر    مشاريع كبرى: الشراكة بين القطاعين العام والخاص لتعزيز الأداة الوطنية للإنجاز    الجزائر العاصمة: توقيف امرأة تمتهن الطب بدون شهادة أو رخصة    مجمع سونلغاز يكرم عماله من ذوي الاحتياجات الخاصة    رمضان: "إفطار جماعي ضخم" بالجزائر العاصمة    تربية وطنية: فتح خمس ثانويات جهوية متخصصة في الرياضيات    فلسطين: الاحتلال الصهيوني يواصل عدوانه على طولكرم لليوم ال48 على التوالي    ليالي أولاد جلال للمديح والإنشاد: الفنان مبارك دخلة يطرب الجمهور بباقة من أغاني المالوف    الأمم المتحدة تحذر من تزايد حدة الأزمات الإنسانية في قطاع غزة والضفة الغربية    سوق أهراس: احتراق 7 حافلات بحظيرة مؤسسة النقل الحضري و شبه الحضري    الرابطة الأولى: شبيبة القبائل ترتقي الى الوصافة, ترجي مستغانم يغادر منطقة الخطر    ارتفاع حصيلة الشهداء الصحفيين في غزة خلال العدوان الصهيوني إلى 206    الطبعة الخامسة للمسابقة الوطنية في تجويد القرآن "قارئ تلمسان": تكريم الفائزين بالمراتب الأولى    دعم الجزائر تام من أجل اتحاد إفريقي أكثر قوة ونفوذا    فرنسا لم تتوقف عن استخدام الأسلحة الكيميائية بالجزائر    أقبو بشعار: التعثر ممنوع لتفادي الانفجار    تسويق 3.3 أطنان من الأسماك في الأسبوع الأول من رمضان    7 موزعات آلية جديدة تدخل الخدمة    "حماس" تدعو للتفاعل مع تقرير لجنة التحقيق المستقلة    200 مطعم رحمة تجمع العاصميّين في رمضان    مسابقة لاختيار أجمل بلدية ببومرداس    عملية استعجالية لتهيئة "سوق العاصر"    إدراج مكتب أعمال دنماركي في القائمة السوداء    دعوة أطراف النزاع إلى اغتنام رمضان لوقف الاقتتال    خطوة إضافية لإعادة بعث السوق المالية    "الطيارة الصفراء" تمثّل الجزائر    الدكتور بوزيد بومدين يدعو لفتح نقاش علمي تاريخي اجتماعي    بوشعالة والفرقاني يبدعان بأوبرا الجزائر    تفعيل التعاون الجزائري- الأردني في التنمية الاجتماعية    اجتماع الجزائر نقطة تحول بالنسبة للرياضة الأولمبية القارية    العودة إلى قمم كرة القدم الإفريقية والدولية    حفظ الجوارح في الصوم    رياضة/جمعية اللجان الأولمبية الوطنية الافريقية : اجتماع الجزائر, موعد بالغ الأهمية بالنسبة للحركة الأولمبية الإفريقية    ضرورة الإسراع في اتخاذ الإجراءات اللازمة لإنشاء شركة مختصة في النقل الجوي الداخلي    حجز أزيد من 1.7 مليون قرص مهلوس في إن أمناس    مجلس الأمن: مجموعة "أ3+ " تدعو أطراف النزاع في السودان إلى وقف إطلاق النار بمناسبة شهر رمضان    مولوجي تتحادث بنيويورك مع نظيرتها الأردنية    شرفة يترأس اجتماع اللجنة المشتركة لمكافحة الجراد    أمطار رعدية مرتقبة على المناطق الساحلية والداخلية    بلمهدي: التصوف في الجزائر كان له الأثر الكبير في تحصين المجتمع    رئيس الجمهورية يهنئ حدادي بمناسبة تنصيبها ومباشرة مهامها كنائب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقي    البليدة: وزيرا الشباب واقتصاد المعرفة يشرفان على تكريم الفائزات في مسابقة "المقاولات الناجحات"    الشباك الموحد يدرس إدراج شركة 'ايراد" في بورصة الجزائر    فتح خطوط نقل استثنائية خاصة بالشهر الفضيل    تسويق أقلام الأنسولين المحلية قبل نهاية رمضان    زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان    تهجير الفلسطينيين من أرضهم مجرد خيال ووهم    براف.. نحو عهدة جديدة لرفع تحديات عديدة    صادي في القاهرة    ديوان الحج والعمرة يحذّر من المعلومات المغلوطة    أدعية لتقوية الإيمان في الشهر الفضيل    الفتوحات الإسلامية.. فتح الأندلس.. "الفردوس" المفقود    رمضان.. شهر التوبة والمصالحة مع الذات    ضرورة إنتاج المواد الأولية للأدوية للتقليل من الاستيراد    نزول الوحي    قريبا.. إنتاج المادة الأولية للباراسيتامول بالجزائر    مستشفى مصطفى باشا يتعزّز بمصالح جديدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غذاؤك متعة وليس حمية
صحتك في غذائك
نشر في الخبر يوم 05 - 05 - 2012

عندما يعلم الشخص أنه مريض بالسكري، تصبح لديه عدة تساؤلات حول تأثير المرض على حياته. وغالبا ما ترتبط هذه القضايا بموضوع الغذاء على وجه الخصوص.
نعلم بأن جسم الإنسان مكوّن من عدد كبير من الخلايا، وحتى تعيش لا بد لها من مصدر للطاقة وأفضل مصدر للطاقة هو السكر. جسم المريض بالسكرى يخضع لهذه القاعدة أي لا بديل له عن السكر إلا في حالات قليلة.
لا يوجد طعام في حد ذاته ''محظور'' بل يعتمد على التوازن الغذائي الذي يؤمن لنا جميع العناصر الغذائية نفسها التي يحتاج إليها الشخص غير المريض بالسكري. اليوم يمكن لمرضى السكري الاستمرار في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، والتي تساعد على السيطرة على الوزن ونسبة السكر في الدم.
تذكر أنه من واجب الجميع، مريض السكري أم لا، إعطاء الاهتمام لنظامه الغذائي.
أهداف اتباع نظام غذائي صحي
توفير الطاقة والمواد الغذائية التي تحتاجها للعيش بصحة جيدة (سكريات، بروتينات، فيتامينات، أملاح).
تجنب ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم.
يساعدك على الحفاظ على أو الوصول إلى وزن صحي.
تجنب المضاعفات بعيدة الأمد خاصة المتعلقة بشرايين القلب.
المبادئ
توزيع الوجبات (خاصة مصادر السكر) في اليوم والليلة.
اختيار نوعية السكريات بالاعتماد على السكريات محدودة التأثير على النسبة في الدم.
الالتزام بمواقيت الأكل (عدم إهمال أو إضافة أي وجبة صغيرة كانت أو كبيرة).
مراقبة نوعية الدهون خاصة الحيوانية.
الفواكه والسكري
إن الفواكه التي يتمتع بلذتها الجميع كثيرا ما يحرم المريض نفسه من تناولها وذلك لمذاقها الحلو.. اعلم أخي المريض بالسكري أن الفواكه مسموحة بجميع أنواعها لكونها مهمة جدا لصحتك... نعم مهمة جدا لصحتك. فإلى جانب احتوائها على السكر فهي تحتوي أيضا على الألياف التي تساهم بقدر كبير في توازن سكر الدم وكذلك الفيتامينات التي تساعد على صحة الجسم، عليك فقط أن تحترم الكمية ووقت تناولها. فمثلا تناول الفاكهة يستحسن أن يكون حبة كاملة أفضل من عصير. أما الكمية المنصوح بتناولها، فالجدول يوضح ذلك مع تحديد النسبة المئوية للسكر والسعرة الحريرية لكل كمية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.