Mme Mansouri préside les travaux de la 38e réunion du Comité des points focaux du MAEP    Air Algérie: annulation de deux vols vers Paris en raison des conditions météorologiques défavorables    Accidents de la circulation en zones urbaines: 11 morts et 418 blessés en une semaine    Entrée prochaine de la première startup à la Bourse d'Alger    Le Conseil de la nation prend part à Montréal à la 70e session de l'Assemblée parlementaire de l'OTAN    Le ministre de la Santé met en avant les progrès accomplis par l'Algérie dans la lutte contre la résistance aux antimicrobiens    La CPI émet des mandats d'arrêt contre Netanyahu et son ancien "ministre" de la Défense    Le Général d'Armée Chanegriha préside la cérémonie d'installation officielle du Commandant de la 3ème Région militaire    Touggourt : une quinzaine de participants à l'exposition de dattes à Témacine    Khenchela: 175 foyers de la commune d'El Mahmal raccordés au réseau du gaz naturel    Meilleur arbitre du monde 2024: l'Algérien Mustapha Ghorbal nominé    Une action en justice intentée contre l'écrivain Kamel Daoud    Le recteur de Djamaâ El-Djazaïr reçoit le recteur de l'Université russe du Caucase du Nord    Foot féminin: maintenir la dynamique du travail effectué pour bien préparer la CAN-2025    Attaf reçoit l'envoyé spécial du président de la République fédérale de Somalie    Palestine: des dizaines de colons sionistes prennent d'assaut l'esplanade de la mosquée Al-Aqsa    Semaine internationale de l'entrepreneuriat    La liste des présents se complète    Combat de la spécialité muay thai : victoire de l'Algérien Mohamed Younes Rabah    JSK – PAC en amical le 21 novembre    La 3e édition du salon «Algeria WoodTech», prévue du 23 au 26 novembre    Poutine a approuvé la doctrine nucléaire actualisée de la Russie    L'entité sioniste «commet un génocide» à Ghaza    Un nourrisson fait une chute mortelle à Oued Rhiou    Sonatrach s'engage à planter 45 millions d'arbres fruitiers rustiques    Campagne de sensibilisation au profit des élèves de la direction de l'environnement de Sidi Ali    Liban : L'Italie dénonce une nouvelle attaque «intolérable» de l'entité sioniste contre la Finul    Sonatrach examine les opportunités de coopération algéro-allemande    Il y a 70 ans, Badji Mokhtar tombait au champ d'honneur    L'irrésistible tentation de la «carotte-hameçon» fixée au bout de la langue perche de la Francophonie (III)    La femme algérienne est libre et épanouie    Tébessa : coup d'envoi dimanche des 3èmes Journées du court métrage    Foot/ Qualif's-CAN 2025: Amine Gouiri, troisième meilleur buteur avec 4 buts    Les ministres nommés ont pris leurs fonctions    «Dynamiser les investissements pour un développement global»    Le point de départ d'une nouvelle étape    L'Algérie happée par le maelström malien    Un jour ou l'autre.    En Algérie, la Cour constitutionnelle double, sans convaincre, le nombre de votants à la présidentielle    Tunisie. Une élection sans opposition pour Kaïs Saïed    Algérie : l'inquiétant fossé entre le régime et la population    BOUSBAA بوصبع : VICTIME OU COUPABLE ?    Des casernes au parlement : Naviguer les difficiles chemins de la gouvernance civile en Algérie    Les larmes de Imane    Algérie assoiffée : Une nation riche en pétrole, perdue dans le désert de ses priorités    Prise de Position : Solidarité avec l'entraîneur Belmadi malgré l'échec    Suite à la rumeur faisant état de 5 décès pour manque d'oxygène: L'EHU dément et installe une cellule de crise    Pôle urbain Ahmed Zabana: Ouverture prochaine d'une classe pour enfants trisomiques    

Articles de l'auteur كريم مسوس email protected
الغذاء الصحي والسمنة عند الطفل
في السنوات الأخيرة أصبحت السمنة ظاهرة في المجتمع الجزائري، بما في ذلك عند الأطفال المتمدرسين الذين باتوا يعانون من زيادة الوزن أو البدانة. وتعرف السمنة بالتراكم غير الطبيعي أو المفرط للدهون في الجسم، والتي تضر بالصحة. ومن الأهمية بما كان اتخاذ (...)

10 - 09 - 2015
بعض النصائح لإتمام الصيف بأسلوب صحي
من مميزات فصل الصيف تعديل عاداتنا الغذائية لذا من الضروري التفكير في صحتنا والحفاظ على نظام غذائي متوازن، بالاعتماد على الأغذية الموسمية كالفواكه والخضروات وشرب السوائل واكتشاف نكهات جديدة والانتباه إلى سلسلة التبريد ونظافة المثلجات وعدم الإفراط في (...)

27 - 08 - 2015
لابد من الاعتناء بتغذيتك
كثيرا ما يزيد عدد المرضى الوافدين على مصالح المستعجلات في شهر رمضان المعظم، وفي الأيام التي تلي شهر الصيام بسبب واحد وهو طريقة التغذية، حيث يغير أغلب الصائمين في شهر رمضان طريقة تغذيتهم فيما يخص النوعية والكمية ثم الأوقات. ويشكو أغلب هؤلاء المرضى من (...)

16 - 07 - 2015
أي خبز نختار لمائدة الإفطار؟
في شهر رمضان يتفنن الخبازون في تحضير الخبز فهناك العديد من الوصفات لا تظهر إلا في رمضان، فتجد أنواعا وأشكالا. ورغم أن الخبز يبقى عنصرا رئيسيا في مائدة رمضان، إلا أنه في غالب الأحيان يُختار فقط لشكله الخارجي وليس لقيمته الغذائية. فمجمل أنواع الخبز (...)

10 - 07 - 2015
البقدونس عشبة صحية
البقدونس هو نبات عطري من حوض البحر الأبيض المتوسط نجده في الأسواق على مدار السنة، ولكن يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الجزائري، فيضاف البقدونس المفروم في كثير من الأطباق وتزين به بعض أنواع المأكولات، كما يحضر في الكثير من المأكولات في شهر رمضان. أما (...)

09 - 07 - 2015
التمر أفضل ما تفطر عليه
التمر من الأغذية التي نجدها تقريبا في كل بيت في شهر رمضان بنوعيه الطازج أو المجفف، ويمكن اعتباره واحدا من أفضل مصادر الطاقة العالية والسريعة والمتمثلة في السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز والساكروز، ما يجعله مثاليا عند الإفطار لإعادة شحن (...)

07 - 07 - 2015
استهلكوا البطاطا بدهون أقل
تعد البطاطا من أكثر المواد استهلاكا في رمضان، سواء أكانت مقلية أو مهروسة أو سلطة أو حتى محشية في البوراك، وقد تتغير قيمتها الغذائية حسب طريقة الطهي. تتكون البطاطا أساسا من النشا بنسبة 90 بالمائة، وهو مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة، وكميات صغيرة من (...)

03 - 07 - 2015
الفول السوداني مصدر للبروتين
يستهلك الفول السوداني بكثرة في سهرات شهر رمضان، كما نجده في بعض أنواع الحلويات، وهو مصدر للبروتين والدهون الجيدة، كما أنه يوفر الكثير من الفيتامينات والمعادن الثمينة لصحتنا ويعود بقيمة غذائية وفوائده كبيرة على صحتنا. ويتم تصنيف الفول السوداني كما (...)

30 - 06 - 2015
تجنبوا الملح على مائدة الفطور
نعلم أن السمنة والتوتر يمكن أن يؤديا إلى تفاقم مشكلة ارتفاع ضغط الدم، لكن حتى بعض العادات السيئة في تناول الطعام، المعروفة في شهر رمضان، قد تؤثر بشكل سلبي على حالة مرضى ارتفاع ضغط الدم للإفراط في تناول الصوديوم الذي يسبب احتباس الماء في الجسم، ما (...)

23 - 06 - 2015
نصائح للمقبلين على الامتحانات المصيرية..
عند اقتراب موعد الامتحانات غالبا ما يشتكي الطالب من الإجهاد والإرهاق الذي قد يؤثر سلبا على التفكير والتركيز. ولوضع كل الفرص لجانبك ينصح باتّباع أسلوب حياة صحي إلى جانب علاج مكونات غدائك، وهذا قد يساعدك على التركيز أكثر. ففي أوقات المراجعة (...)

04 - 06 - 2015
اختيار نظام غذائي معتدل لمقاومة الالتهابات
يعمل النظام الغذائي المضاد للالتهابات وفق تأثير بعض الأطعمة على إنتاج جزيئات الموالية للالتهابات (السيتوكينات، البروستاجلاندين وغيرها). وهذا من أجل حماية الجهاز المناعي الذي يساعد الجسم على المقاومة والتكيف مع التغيير، والحد من مخاطر الأمراض التي (...)

06 - 02 - 2015
عصير الفواكه.. الأفضل
الكثير منا يفكر غالبا في تحضير عصير الفواكه لذوقه اللذيذ أو لقيمته الغذائية، والقليل منا لا ينتبه لعصير الخضروات ربما لجهله لمذاقه المميز ولقيمته الغذائية، فعصير الشمندر ذو طعم حلو وطازج، أما ميزاته باللون الأحمر الأرجواني العميق فيرتبط بوجود (...)

26 - 12 - 2014
عصير الفواكه.. الأفضل
الكثير منا يفكر غالبا في تحضير عصير الفواكه لذوقه اللذيذ أو لقيمته الغذائية، والقليل منا لا ينتبه لعصير الخضروات ربما لجهله لمذاقه المميز ولقيمته الغذائية، فعصير الشمندر ذو طعم حلو وطازج، أما ميزاته باللون الأحمر الأرجواني العميق فيرتبط بوجود (...)

25 - 12 - 2014
من أجل هضم سليم
يمكن لبعض النصائح الأساسية على مساعدتك في تحسين عملية الهضم وخاصة التي ترتبط بالأطعمة التي تؤثر على تحسين عملية الهضم أو حتى على الأطعمة، فقد يمكن أن تكون فعالة جدا في التقليل من الألم في الهضم. وبداية يفضّل أن نحد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر (...)

19 - 12 - 2014
من أجل هضم سليم
يمكن لبعض النصائح الأساسية على مساعدتك في تحسين عملية الهضم وخاصة التي ترتبط بالأطعمة التي تؤثر على تحسين عملية الهضم أو حتى على الأطعمة، فقد يمكن أن تكون فعالة جدا في التقليل من الألم في الهضم. وبداية يفضّل أن نحد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر (...)

18 - 12 - 2014
الاعتدال في تناول اليود ضروري
اليود من العناصر المغذية الدقيقة التي لا غنى عنها لسير وظائف الجسم. واليود هو عنصر رئيسي من عناصر هرمونات الغدة الدرقية التي لها أدوار مهمة جدا، كتنظيم درجة الحرارة الداخلية والتمثيل الغذائي القاعدي والتكاثر والنمو وإنتاج خلايا الدم وتنظم العديد من (...)

14 - 11 - 2014
الاعتدال في تناول اليود ضروري
اليود من العناصر المغذية الدقيقة التي لا غنى عنها لسير وظائف الجسم. واليود هو عنصر رئيسي من عناصر هرمونات الغدة الدرقية التي لها أدوار مهمة جدا، كتنظيم درجة الحرارة الداخلية والتمثيل الغذائي القاعدي والتكاثر والنمو وإنتاج خلايا الدم وتنظم العديد من (...)

13 - 11 - 2014
كيف تجعل طعامك في العيد صحيا؟
اللحم هو غذاء ذا قيمة غذائية عالية المحتوى من البروتين، والتي قد تصل من 20 إلى 30٪ تبعا لأنواع القطعة، والتي توفر الأحماض الأمينية الأساسية التي يعتبر الجسم غير قادر على تكوينها، كما يوفر كميات كبيرة من الدهون والأحماض الدهنية المشبعة والأحماض (...)

03 - 10 - 2014
كيف تجعل طعامك في العيد صحيا؟
اللحم هو غذاء ذا قيمة غذائية عالية المحتوى من البروتين، والتي قد تصل من 20 إلى 30٪ تبعا لأنواع القطعة، والتي توفر الأحماض الأمينية الأساسية التي يعتبر الجسم غير قادر على تكوينها، كما يوفر كميات كبيرة من الدهون والأحماض الدهنية المشبعة والأحماض (...)

02 - 10 - 2014
نصائح للتعامل مع الأطفال المرضى بالسكري
بداية الدراسة لحظة مميزة لكل من الأطفال والأولياء، وحتى الأطفال المرضى بالسكري لديهم الحق في الذهاب إلى المدرسة والمشاركة في الأنشطة المدرسية دون الشعور بالتمييز، لا سيما وأن العديد منهم يقضون معظم أوقاتهم بعيدا عن المنزل وأعين الوالدين. وقد يجد (...)

26 - 09 - 2014
نصائح للتعامل مع الأطفال المرضى بالسكري
بداية الدراسة لحظة مميزة لكل من الأطفال والأولياء، وحتى الأطفال المرضى بالسكري لديهم الحق في الذهاب إلى المدرسة والمشاركة في الأنشطة المدرسية دون الشعور بالتمييز، لا سيما وأن العديد منهم يقضون معظم أوقاتهم بعيدا عن المنزل وأعين الوالدين. وقد يجد (...)

26 - 09 - 2014
نصائح للتعامل مع الأطفال المرضى بالسكري
بداية الدراسة لحظة مميزة لكل من الأطفال والأولياء، وحتى الأطفال المرضى بالسكري لديهم الحق في الذهاب إلى المدرسة والمشاركة في الأنشطة المدرسية دون الشعور بالتمييز، لا سيما وأن العديد منهم يقضون معظم أوقاتهم بعيدا عن المنزل وأعين الوالدين. وقد يجد (...)

25 - 09 - 2014
نصائح للتعامل مع الأطفال المرضى بالسكري
بداية الدراسة لحظة مميزة لكل من الأطفال والأولياء، وحتى الأطفال المرضى بالسكري لديهم الحق في الذهاب إلى المدرسة والمشاركة في الأنشطة المدرسية دون الشعور بالتمييز، لا سيما وأن العديد منهم يقضون معظم أوقاتهم بعيدا عن المنزل وأعين الوالدين. وقد يجد (...)

25 - 09 - 2014
غذائي من أجل صحتي ونظافة فمي وأسناني
صحة ونظافة الفم والأسنان، والوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، تتطلب احترام بعض القواعد البسيطة، منها زيارات منتظمة لطبيب الأسنان، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بطريقة صحيحة ومنتظمة، والحرص على اتّباع نظام غذائي متنوع ومتوازن الذي له (...)

05 - 09 - 2014
غذائي من أجل صحتي ونظافة فمي وأسناني
صحة ونظافة الفم والأسنان، والوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، تتطلب احترام بعض القواعد البسيطة، منها زيارات منتظمة لطبيب الأسنان، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بطريقة صحيحة ومنتظمة، والحرص على اتّباع نظام غذائي متنوع ومتوازن الذي له (...)

04 - 09 - 2014
Annonce